• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Selasa, 26 Januari 2021
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
25°c
Kota Serang
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
BerandaBerita Mahasiswa

7 Tanda Kemunduran Mental saat Pandemi yang Harus Diwaspadai

olehRedaksi Bidik Utama
23 Nov. 2020
padaBerita Mahasiswa
0
7 Tanda Kemunduran Mental saat Pandemi yang Harus Diwaspadai

Ilustrasi seseorang yang mengalami kemunduran mental. (Foto: okezone.com)

136
DILIHAT
Bagikan
IKLAN

Bidikutama.com – Tak dapat dipungkiri lagi bahwasannya pandemi Covid-19 sudah sangat lama menyerang negara kita. Tanpa disadari, berbagai anjuran pemerintah yang begitu menekan terhadap semua kalangan masyarakat, baik anak-anak, remaja, orang dewasa, maupun lansia, justru berdampak pada kemunduran mental.

Dikutip dari Kompasiana, berikut adalah tujuh tanda seseorang mengalami kemunduran mental saat pandemi yang harus diwaspadai oleh Sobat Bidik.

1. Perilaku Regresif

Secara umum, mereka akan mengalami sedikit kemunduran dalam fungsi kita selama masa transisi besar ini. Anak-anak maupun pelajar lebih mudah mengalami kemunduran dalam bersikap dan berperilaku, karena emosi yang berkembang dalam dirinya tidak dapat terkontrol dengan baik.

2. Perubahan Nafsu Makan

Nafsu makan dan tidur seringkali merupakan tanda pertama bahwa segalanya tidak beres. “Nafsu makan anak saya turun drastis, akibat kemalasannya serta kefokusannya dalam bermain gaway,” ungkap salah seorang ibu.

3. Masalah Tidur

Selama tertekan, pola tidur juga dapat berubah. Biasanya masalah ini diakibatkan banyaknya berpikir, sering terbangun di malam hari, atau sering menggunakan gadget untuk bermain. Bahkan, acap kali kita bergadang yang juga dapat menyebabkan kesehatan menurun karena pola tidur yang tidak teratur.

4. Perubahan Suasana Hati

Suasana hati yang terjadi pada mereka bervariasi, seperti ledakan kemarahan, kesedihan, kecemasan, ketidaksabaran, serta kehilangan gairah dalam mengerjakan tugas-tugas. Mereka merasa kesulitan dalam melakukan berbagai hal.

5. Penarikan

Pada umumnya, seseorang yang mengalami kemunduran mental menjadi lebih tertarik menyendiri dan mundur ke kamar mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu sendiri, menikmati kecanggihan teknologi.

6. Keluhan Somatik

Anak-anak dan pelajar mungkin lebih banyak keluhan sakit kepala, sakit perut, dan lebih sedikit energi. Ini alasan nyata, tetapi kemungkinan bukan karena alasan medis, melainkan karena beban pikiran yang mereka miliki.

7. Pemecahan Masalah

Biasanya para pelajar atau mahasiswa mungkin memiiki waktu yang sulit untuk berkonsentrasi pada pekerjaan instruksional atau ragu karena mereka dengan cepat teralihkan. Beberapa di antara mereka mungkin mengalami masalah dengan perhatian, konsentrasi, dan pembelajaran baru yang akan berdampak pada pendidikan mereka.

Sehingga, dari berbagai tekanan yang dihadapi, baik anak-anak maupun mahasiswa, di tengah pandemi Covid-19 menyebabkan kerentanan pada kesehatan jiwa dan mental.

Sayangnya, Sobat Bidik, hingga saat ini kesehatan tidak terlalu diperhatikan dan belum menjadi sorotan pemerintah dalam mencegah dampak psikologis dari merebaknya Virus Corona tersebut.

Untuk itu, menjaga kesehatan mental selama pandemi bisa dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga ringan agar tubuh memproduksi hormon endorfin yang dapat meredakan stres, mengurangi rasa khawatir dan memperbaiki mood, mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, minerat, dan serat.

Bukan hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, asupan nutrisi yang cukup juga dapat menjaga kesehatan mental lho, Sobat Bidik.

Kemudian menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, begadang atau kurang istirahat, dan mengonsumsi minuman beralkohol, karena dapat menggangu kesehatan fisik maupun mental. Lebih bijak dalam memilah informasi, serta menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat.

Penting untuk disadari bahwa Sobat Bidik tidak hanya memperhatikan kesehatan fisik saja, tetapi juga kesehatan mental. Kalau mental terganggu, akhirnya fisik juga tidak dapat berfungsi secara normal.

Untuk itu, mari kita jaga dan pedulikan diri kita agar tetap terjaga kesehatannya, baik kesehatan mental maupun fisik. Karena jika bukan kita yang menjaga, lalu siapa lagi?

Penulis : Umi/MBU
Editor : Thoby/BU

Tag:beritaBerita Mahasiswakemunduran mentalkesehatan mentalmahasiswamentalpandemi
IKLAN

BERITA TERKAIT

Ini UPT yang Pertama Kali Berkantor di Kampus Sindangsari

Sejumlah Mahasiswa Dapati Nominal UKT yang Berubah

25 Jan. 2021
310
Jadwal Keberangkatan Shuttle Bus Bertambah, Yuk Catat!

Jadwal Keberangkatan Shuttle Bus Bertambah, Yuk Catat!

25 Jan. 2021
182
Pos Selanjutnya
Sejumlah Mahasiswa Pertanyakan Kolom Komentar BEM KBM Masih Dibatasi

Sejumlah Mahasiswa Pertanyakan Kolom Komentar BEM KBM Masih Dibatasi

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

IKLAN

Rekomendasi

Tenang, Verifikasi Nomor Ponsel untuk Subsidi Kuota Masih Berjalan

Tenang, Verifikasi Nomor Ponsel untuk Subsidi Kuota Masih Berjalan

4 bulan yang lalu
2.6k
5 Destinasi Wisata Akhir Tahun yang Pas di Kantong Mahasiswa

5 Destinasi Wisata Akhir Tahun yang Pas di Kantong Mahasiswa

1 tahun yang lalu
449

Berita Populer

Rektorat Sebut Awal Perkuliahan Mahasiswa Tak Serentak!

Kategori Penyesuaian UKT Bertambah, Kini Jumlahnya 3

21 Jan. 2021
503
Ini UPT yang Pertama Kali Berkantor di Kampus Sindangsari

Sejumlah Mahasiswa Dapati Nominal UKT yang Berubah

25 Jan. 2021
310
Mahasiswa Minta Refund UKT, Rektor: Untirta Ini Bukan PTS

Ingat, Pembayaran UKT Dibuka Mulai Besok

24 Jan. 2021
210
Jadwal Keberangkatan Shuttle Bus Bertambah, Yuk Catat!

Jadwal Keberangkatan Shuttle Bus Bertambah, Yuk Catat!

25 Jan. 2021
182
Penundaan UKT Diterima, 222 Mahasiswa KRS Manual

Layanan Shuttle Bus Rute Kampus Pakupatan-Sindangsari Segera Beroperasi

24 Jan. 2021
163
Ketua LPPM: Jangan Sampai Peserta Terlaporkan Positif Covid-19

Dear Peserta KKM, Jangan Lupakan Larangan-Kewajiban Ini

19 Jan. 2021
158

Komentar Terkini

  • anonym pada Sejumlah Mahasiswa Dapati Nominal UKT yang Berubah
  • - pada KKM Dilaksanakan Online, Begini Reaksi Mahasiswa
  • - pada KKM Dilaksanakan Online, Begini Reaksi Mahasiswa
  • Tukang gali kuburan pada Mahasiswa Diminta Akses Siakad setelah Batas Akhir Input Nilai
  • Anonymus pada LPPM soal KKM Mandiri: Tak Boleh Kerahkan Massa!
IKLAN
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
Kota Serang, Indonesia
Selasa, 26 Januari, 2021
Humid
25°c
32c24c
Ming
31c24c
Sen
30c24c
Sel
31c24c
Rab
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio