Butterfly Hug Bantu Tenangkan Batin

Bidikutama.com – Butterfly hug menjadi trend belakangan ini. Metode ini digunakan untuk menekan rasa cemas dan membuat diri merasa lebih aman serta bantu tenangkan bantin.

Metode yang dikembangkan oleh Lucina Artigas dan Ignacio Jarero pada tahun 1998 ini awalnya bertujuan untuk menolong para korban yang selamat dari badai besar di Acapulco, Meksiko.

Menurut Ratna Yunita Setiyani Subardjo, M. Psi, teknik memeluk diri sendiri ini sebagai bentuk stimulasi mandiri dalam menenangkan diri dari segala perasaan negatif seperti cemas, sedih, takut dan perasaan tidak nyaman lainnya.

Dilansir dari sehatq.com, berikut 4 manfaat butterfly hug yang wajib Sobat Bidik ketahui :

Mengurangi rasa sakit

Menurut penelitian tahun 2011, menjelaskan bahwa, memeluk diri sendiri dapat membantu kita mengurangi rasa sakit. Penelitian ini menggunakan laser untuk menghasilkan nyeri layaknya tusukan jarum pada 20 peserta. Ketika para peserta menyilangkan tangan seperti sedang memeluk diri sendiri, rasa sakit yang mereka alami berkurang.

Memperbaiki suasana hati

Saat menjalani hari yang penuh masalah dan melelahkan, suasana hati tentunya akan menjadi kacau. Ternyata, memeluk diri sendiri dapat membantu memperbaiki mood, lho! .

Membuat diri merasa aman dan nyaman

Memeluk sahabat dapat membuat diri lebih nyaman dan tidak merasa sendiri,bukan? Hal ini, bisa juga dilakukan dengan memeluk diri sendiri.

Meningkatkan perasaan lebih mencintai diri sendiri

Butterfly hug dapat membantu kita menerima diri apa adanya setelah mengalami kesulitan ataupun kesalahan. sehingga, metode ini dapat membantu meningkatkan perasaan sayang terhadap diri Anda sendiri.

Sobat Bidik! Itulah deretan manfaat dari Butterfly hug yang mampu menstabilkan emosi untuk jangka panjang.

Penulis : Elis/MBU
Editor : Hafidzha/BU