Bidikutama.com – Setelah beraktivitas seharian dari pagi hingga sore, tentu kita ingin segera tidur pada sore harinya. Namun, Sobat Bidik harus berhati-hati karena bahaya tidur sore juga tidak bisa dianggap remeh.
Tidur sebenarnya sangat baik sebagai cara mengistirahatkan tubuh dan mengembalikan energi yang hilang. Kendati demkian, tidur harus dilakukan pada waktu yang tepat. Selain itu, durasi waktu tidur pun dapat mempengaruhi kesehatan.
Dalam agama Islam sendiri pun sudah ada larangan oleh Rasulullah SAW. Sebagian ulama mengatakan, “Siapa saja yang tidur selepas waktu ashar, sehingga terganggu kejiwaannya, maka janganlah ia mencaci selain dirinya sendiri”. Jika terlalu sering tidur di sore hari, maka akan membuat jiwa atau pikiran semakin buruk.
Dikutip dari INTHEBOX dan 99.co Indonesia, berikut adalah tujuh dampak buruk tidur sore hari bagi kesehatan.
1. Sulit Tidur pada Malam Hari
Ketika tidur sore, maka kemungkinan besar Sobat Bidik akan susah tidur malam. Padahal, malam hari adalah waktu yang tepat untuk mengembalikan energi tubuh. Tidur sore juga dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.
2. Sebabkan Sakit Kepala
Tidur sore dapat menyebabkan Sobat Bidik menjadi sakit kepala. Sakit kepala ini bisa sembuh dalam waktu cepat, tetapi terkadang bisa sampai berhari-hari. Hal ini dapat membuat Sobat Bidik menjadi bad mood untuk melakukan aktivitas.
3. Juga Sebabkan Badan Lemas
Setiap orang tentunya menginginkan tubuh yang sehat dan bugar setelah bangun tidur. Tapi, sayangnya Sobat Bidik tidak akan mendapatkannya apabila tidur di sore hari.
Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan oksigen. Efek dari tubuh lemas ini tidak berlangsung sebentar, biasanya akan berlangsung sampai dengan keesokan harinya.
4. Menurunkan Daya Ingat
Bahaya tidur sore yaitu menurunkan daya ingat. Setelah tidur sore, biasanya seseorang akan kebingungan. Kemudian, pada malam harinya Sobat Bidik akan suka terbangun dan pikiran menjadi linglung. Efek ini akan mengakibatkan Sobat Bidik menjadi cepat pikun atau pelupa.
5. Sebabkan Diabetes
Sebaiknya Sobat Bidik hindari tidur sore hari, apalagi ketika habis selesai makan. Penyebabnya tentu dipicu oleh menurunnya produksi insulin dalam tubuh.
Tidak menutup kemungkinan juga bahwa tidur sore bisa mengganggu siklus atau metabolisme tubuh. Selain itu, tidur sore dapat mengganggu produksi insulin bagi tubuh, sehingga mengakibatkan diabetes.
6. Tingkatkan Kadar Kolesterol
Bukan hanya dapat menyebabkan diabetes, melainkan tidur sore juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Hal itu bisa terjadi karena metabolisme berada pada titik maksimal. Tidur sore hari membuat kualitas tidur menjadi tidak baik dan membuat tubuh menjadi cepat lelah.
7. Pola Tidur Harian Terganggu
Bila Sobat Bidik sudah terlalu sering tidur sore hari, itu akan membuat pola tidur harian terganggu. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kualitas tidur kamu menjadi tidak baik, membuat tubuh menjadi cepat lelah, dan mudah terserang penyakit.
Penulis : Raihan/MBU
Editor : Thoby/BU
