• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Kamis, 21 Januari 2021
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
25°c
Kota Serang
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
BerandaBerita Mahasiswa

Fakta-Mitos Seputar Tidur, Kamu Sudah Tahu?

olehRedaksi Bidik Utama
17 Des. 2020
padaBerita Mahasiswa
0
Fakta-Mitos Seputar Tidur, Kamu Sudah Tahu?

Seorang pria tengah tertidur. (Foto: klikdokter.com)

112
DILIHAT
Bagikan
IKLAN

Bidikutama.com – Sobat Bidik, tidur merupakan bagian penting dalam kehidupan kita. Aktivitas ini membantu menyeimbangkan tubuh kita serta menjaga kesehatan dan kebugarannya.

Sama seperti aktivitas lain, istirahat juga merupakan hal penting yang harus kita lakukan secara seimbang setiap harinya. Jumlah tidur yang kurang maupun kelebihan bisa menjadi pemicu munculnya sejumlah masalah kesehatan.

Banyak tips yang sering kita dengar, yang seolah bisa menjamin tidur nyenyak dengan mudah. Namun, setiap orang memiliki cara masing-masing untuk meraih istirahat malam yang berkualitas.

Dikutip dari Kompas, Kontan, dan Merdeka, berikut adalah fakta dan mitos seputar tidur yang harus Sobat Bidik ketahui.

1. Mimpi Tak Terjadi Setiap Tidur

Selama ini kita percaya tak semua orang bermimpi saat tidur malam. Namun, riset justru mengatakan sebaliknya. Menurut riset dari National Sleep Foundation, rata-rata orang akan bermimpi 4-6 kali setiap malam.

Manusia mengira jika mereka tak bermimpi karena tidak dapat mengingatnya. Namun, periset tak menyakini penyebab beberapa orang yang mampu mengingat mimpinya dengan baik daripada yang lain.

2. Semua Orang Butuh Tidur 8 Jam Sehari

Faktanya, jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang tergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis kelamin dan genetika lho, Sobat Bidik.

dr. Neil Stanley, selaku pakar tidur, mengatakan bahwa kebutuhan tidur ibarat tinggi badan manusia. “Kita semua berbeda, termasuk durasi tidur yang kita butuhkan, ditentukan secara genetis,” paparnya.

Untuk mengetahui jumlah durasi tidur yang kita butuhkan, dr. Stanley menyarankan untuk melacak waktu tidur. Berapa jam kita tidur dalam semalam dan bagaimana kualitas tidur kita setiap harinya.

3. Minum Susu Hangat Membuat Tidur

Minum susu untuk mengundang rasa kantuk sudah menjadi tips yang sangat populer. Namun, menurut peneliti dari University of Arkansas, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan khasiat ini.

Pakar menyebut mitos ini beredar karena susu mengandung tryptophan, asam amino yang dipakai untuk membantu kita tidur. Namun, kandungan trypthopan dalam susu ternyata kurang memadai untuk mengundang rasa kantuk.

4. Alkohol Akan Membantu Tidur

Mitos. Alkohol memang dapat membuat Sobat Bidik mengantuk, tetapi tidak akan membantu dalam mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Alkohol melemaskan otot-otot di bagian belakang tenggorokan, sehingga justru jalan napas pada orang dengan sleep apnea lebih mudah tersumbat.

5. Naik Kasur Lebih Awal Bisa Buat Lebih Cepat Tidur

Sobat Bidik, hal ini merupakan mitos yang diyakini dan dilakukan banyak orang, bahkan ketika mereka tidak mengantuk.

Ketika mata tak mengantuk dan tetap di atas kasur, maka hal ini bisa mempengaruhi alam bawah sadarmu. Tubuhmu bakal menghubungkan kasur dengan aktivitas, dan bukan dengan tidur.

6. Mendengkur adalah Masalah Biasa

Banyak orang menyepelekan mendengkur sebagai masalah yang biasa dan tak berbahaya. Pada faktanya, mendengkur bisa jadi maslaah kesehatan serius yang menyebabkan penyumbatan pada saluran pernapasan.

Masalah ini juga bisa mengganggu kualitas tidurmu serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit lainnya.

7. Membuka Kaca Jendela Ketika Menyetir Bisa Hilangkan Kantuk

Sobat Bidik, mengantuk ketika menyetir merupakan hal yang sering terjadi. Banyak orang menyiasatinya dengan cara menurunkan suhu pendingin udara atau membuka kaca jendela.

Ketika kantuk melanda, cara terbaik adalah dengan menghentikan mobil dan tidur sementara. Mengonsumsi kafein juga pilihan yang baik karena efeknya bisa berbeda dari satu orang dengan orang lain.

Penulis : Alda/MBU
Editor : Thoby/BU

Tag:beritaBerita Mahasiswafaktafakta dan mitos seputar tidurmahasiswamitostidur
IKLAN

BERITA TERKAIT

Harga Naik, Pedagang Daging di Banten akan Mogok Jualan

Harga Naik, Pedagang Daging di Banten akan Mogok Jualan

21 Jan. 2021
38
5 Comfort Food ala Orang Indonesia

5 Comfort Food ala Orang Indonesia

20 Jan. 2021
150
Pos Selanjutnya
Jawab Keluhan Calon Peserta KKM Tematik, Begini Kata LPPM

Pendaftaran KKM Mandiri Kemitraan Ditutup Pekan Depan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

IKLAN

Rekomendasi

Demokrasi Era Digital: Tantangan Baru Masyarakat

Demokrasi Era Digital: Tantangan Baru Masyarakat

2 tahun yang lalu
363
Belum Ada Jadwal Pembayaran UKT Terbaru, Mahasiswa Gelisah

Bertambah, Jumlah Nomor Ponsel Mahasiswa Untirta Terverifikasi Subsidi Kuota

3 bulan yang lalu
160

Berita Populer

Akses ke Gedung Rektorat Diperketat, Akankah Ada Penutupan Kampus?

Ingat! Perhatikan Hal Ini Sebelum Daftar Penyesuaian UKT

14 Jan. 2021
344
Penyesuaian UKT 50% dan Yatim Piatu Dibuka, Cek Syaratnya

Penyesuaian UKT 50% dan Yatim Piatu Dibuka, Cek Syaratnya

12 Jan. 2021
824
RUU PKS Kembali Masuk Prolegnas Prioritas, BEM FH Merespons

RUU PKS Kembali Masuk Prolegnas Prioritas, BEM FH Merespons

16 Jan. 2021
180
Sejumlah Mahasiswa Tak Terdata, LPPM Angkat Bicara

Besok, Ribuan Peserta KKM Akan Dilepas

18 Jan. 2021
171
KBM Audiensi dengan Rektorat soal UKT Pagi Ini

KBM Audiensi dengan Rektorat soal UKT Pagi Ini

18 Jan. 2021
163
Seluruh Kegiatan Kokurikuler-Ekstrakurikuler di Kampus C Ditiadakan!

Seluruh Kegiatan Kokurikuler-Ekstrakurikuler di Kampus C Ditiadakan!

17 Jan. 2021
158

Komentar Terkini

  • - pada KKM Dilaksanakan Online, Begini Reaksi Mahasiswa
  • - pada KKM Dilaksanakan Online, Begini Reaksi Mahasiswa
  • Tukang gali kuburan pada Mahasiswa Diminta Akses Siakad setelah Batas Akhir Input Nilai
  • Anonymus pada LPPM soal KKM Mandiri: Tak Boleh Kerahkan Massa!
  • Redaksi Bidik Utama pada UAS Dilaksanakan 21-31 Desember, Batas Input Nilai 8 Januari
IKLAN
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
Kota Serang, Indonesia
Kamis, 21 Januari, 2021
Humid
25°c
32c24c
Ming
31c24c
Sen
30c24c
Sel
31c24c
Rab
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio