Bidikutama.com – Bagi sebagian masyarakat Indonesia, merokok bukanlah sebuah masalah baru. Bahkan, bisa dibilang bahwa merokok adalah sebuah kebiasaan. Tak hanya di kalangan orang tua, kebiasaan merokok ini sering kali kita lihat pada kalangan remaja, bahkan sampai anak di bawah umur.
Faktor penyebab daripada seseorang merokok adalah adanya dorongan lingkungan, coba-coba, dan agar terlihat bergaya.
Mungkin, sebagian dari mereka sudah tahu bahaya merokok. Namun, karena faktor lingkungan, mereka menjadikannya sebuah kebiasaan yang sangat sulit untuk dihilangkan.
Untuk itu, dikutip dari CNNIndonesia, Tim Magang Bidik Utama telah merangkum empat langkah untuk menghentikan kebiasaan merokok.
1. Niat
Sobat Bidik, diketahui bahwa niat adalah suatu hal yang harus dilakukan sebelum kita melakukan sesuatu. Begitu juga dengan merokok, seseorang tentu harus memiliki niat kuat untuk berhenti merokok.
Namun, bukan dengan niat saja, seseorang harus melakukan hal-hal kecil yang konsisten agar kebiasaan merokok bisa hilang.
2. Pengetahuan
Cari pengetahuan tentang bahaya rokok bagi kesehatan, seperti mengetahui risiko merokok dan bahaya bagi kesehatan tubuh. Dengan hal ini, kebiasaan merokok bisa dihentikan.
3. Hidup Sehat
Sobat Bidik, mengatur pola makan dan rajin berolahraga bisa membuat kebiasaan merokok hilang dengan sendirinya.
Hal ini dikarenakan kedua hal tersebut bisa membuat rokok tidak akan lagi menjadi barang yang menggoda.
4. Dukungan
Adanya dukungan dari teman dan keluarga akan membuat usaha berhenti merokok lebih mudah terlaksana. Mereka bisa menjadi alarm atau pengingat bagi seseorang untuk berhenti merokok.
Penulis : Saiful/MBU
Editor : Thoby/BU
