• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Selasa, 28 Juni 2022
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Beranda Berita Mahasiswa

Yuk, Kenali 4 Hormon Bahagia Anti-Depresan!

16 Sep. 2021
pada Berita Mahasiswa, Inspirasi
0
Yuk, Kenali 4 Hormon Bahagia Anti-Depresan!

ilustrasi bahagia (sumber : esensi.co.id)

27
DILIHAT
Bagikan

Bidikutama.com – Sobat Bidik, tahu nggak sih secara alamiah manusia dapat menghasilkan hormon-hormon bahagia anti depresan? Ini dia 4 hormon bahagia anti depresan dan juga cara untuk memperoleh hormon tersebut.

Faktor eksternal seperti lelah dengan tugas kuliah atau penat dengan padatnya kegiatan berorganisasi, nggak jarang bikin sobat bidik menjadi burn-out dadakan. Selain faktor eksternal, ada juga faktor internal seperti kesehatan mental yang kian memburuk karena tertekan oleh hal-hal di luar kontrol.

Tetapi ajaibnya, tubuh dan pikiran kita sudah didesain sedemikian rupa untuk mengatasi masalah-masalah tadi. Karena secara alamiah manusia dapat menghasilkan hormon-hormon bahagia anti depresan.

Dilansir dari SehatQ, ada 4 hormon bahagia anti depresan dan begini cara untuk memperoleh hormon tersebut.

  1. Dopamin

Dopamin adalah hormon dan neurotransmitter (senyawa otak) yang berkaitan dengan penghargaan diri dan berkaitan dengan meningkatnya motivasi. Hormon ini turut memainkan peran terhadap suasana hati sehingga termasuk sebagai hormon kebahagiaan. Selain memengaruhi kesenangan diri, dopamin juga berkontribusi dalam penalaran, daya ingat, serta fungsi sistem motorik. Nah, untuk mendapatkan hormon dopamin, kalian bisa rutin berolahraga, mendengarkan musik, berjemur di bawah matahari pagi, dan konsumsi makanan berprotein.

  1. Endorfin

Endorfin dikenal sebagai pereda nyeri, dan sebenarnya sudah terkandung secara alami di dalam tubuh. Senyawa kimia ini berperan dalam meredakan gejala depresi, stres, dan kecemasan. Selain itu, fungsi hormon endorfin juga membantu meningkatkan harga diri (self-esteem), mengurangi berat badan, bahkan dapat juga mengurangi sakit saat persalinan. Adakah yang gemar mengonsumsi coklat? Coklat dapat memicu datangnya hormon endorfin, loh! Selain itu, mengonsumsi makanan pedas juga dapat membantu menghasilkan hormon endorfin dalam tubuh.

  1. Oksitosin

Oksitosin adalah hormon cinta, karena muncul saat sedang jatuh cinta. Di samping berperan dalam hubungan romantis dan seks, oksitosin juga membantu proses penguatan ikatan batin, loh! Untuk mendapatkan hormon oksitosin, kalian dapat melakukan pijatan ringan di area punggung, melakukan physical touch seperti berpelukan dan mengenggam tangan serta bercengkrama dengan orang-orang sekitar.

  1. Serotonin

Yang terakhir, adalah Serotonin. Serotonin mirip dengan dopamin, yang merupakan hormon sekaligus neurotransmitter dalam mengatur suasana hati. Selain perihal mood, serotonin juga berperan dalam siklus tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan bernalar, dan daya ingat. Serotonin banyak digunakan untuk pengobatan bagi teman-teman dengan penyakit mental lewat obat-obatan yang sudah diresepkan oleh dokter. Tetapi, kita masih bisa mendapatkan hormon serotonin secara alami dengan cara mengonsumsi makanan kaya karbohidrat, berjemur di bawah matahari pagi, dan tidur cukup dalam ruangan yang mengandung bau aromaterapi.

Itulah 4 hormon yang berperan dalam menjaga mood, membantu mengatasi kesedihan, serta anti depresan. Jadi, hormon apa yang Sobat Bidik pilih untuk mengatasi stres dan sedih berkepanjangan?

Tetap semangat dan jangan lupa untuk tetap menyebarkan energi positif kepada teman-teman, ya!

Penulis : Amanda/BU
Editor : Hafidzha/BU

Tag: 4 hormon bahagiaantia depresanbahagiaberitaberita kampusBerita Mahasiswaberita serangberita untirtahormon bahagiamahasiswaseranguntirta
KirimBagikanTweetBagikan
Pos Sebelumnya

Untirta Terbitkan SE SOP Pelaksanaan Hybrid Learning

Pos Selanjutnya

Pendaftaran Ditutup, Kokesma Ungkap Tidak Ada Penyeleksian Anggota

BERITA TERKAIT

Himapi Gelar Geber Pantai sebagai Bentuk Peduli Alam

27 Jun. 2022
57
Semarakkan HUT Ke-8, HMJ Eksyar Adakan Perlombaan Mesya

Semarakkan HUT Ke-8, HMJ Eksyar Adakan Perlombaan Mesya

26 Jun. 2022
9
Pos Selanjutnya
Pendaftaran Ditutup, Kokesma Ungkap Tidak Ada Penyeleksian Anggota

Pendaftaran Ditutup, Kokesma Ungkap Tidak Ada Penyeleksian Anggota

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Juarai KMHE 2018, Kreammur Untirta Tunjukan Inovasi

Juarai KMHE 2018, Kreammur Untirta Tunjukan Inovasi

12 Des. 2018
285

KBM Masih Perlu Audiensi soal UKT?

23 Jan. 2021
180

Berita Populer

BUKK Beri Penjelasan Ketersediaan Ruang Kelas untuk PTM

BUKK Beri Penjelasan Ketersediaan Ruang Kelas untuk PTM

24 Jun. 2022
155

Himapi Gelar Geber Pantai sebagai Bentuk Peduli Alam

27 Jun. 2022
57
Sivitas Akademika Diimbau Lakukan Pemindahan Data dari Akun Google Untirta

Sivitas Akademika Diimbau Lakukan Pemindahan Data dari Akun Google Untirta

22 Jun. 2022
51
Untirta Buka Jalur Masuk Prestasi dalam Waktu Dekat, Catat Tanggalnya!

Untirta Buka Jalur Masuk Prestasi dalam Waktu Dekat, Catat Tanggalnya!

22 Jun. 2022
39
Pengurus BEM KBM Untirta Resmi Dilantik

Pengurus BEM KBM Untirta Resmi Dilantik

22 Jun. 2022
34
Untirta Ambil Langkah 70% PTM Pada Semester Gasal Nanti

Untirta Ambil Langkah 70% PTM Pada Semester Gasal Nanti

14 Jun. 2022
304

Komentar Terkini

  • Simplegirl pada 5 Ide Outfit Kuliah Offline
  • Dede supriyadi pada Hujan Deras Akibatkan FKIP Kampus Untirta Terendam Banjir
  • Mahendra pada Kepala Outlet BNI Sindangsari Akhirnya Buka Suara Perihal KTM Untirta
  • Azzalfa Aliran Rizkya pada Transparansi di Balik KTM Untirta
  • Sarah Haderizqj pada UU TPKS Disahkan, Sivitas Untirta Memberikan Tanggapannya
rekonnekt.studio rekonnekt.studio rekonnekt.studio
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Karya Mahasiswa
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio