• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Senin, 11 Desember 2023
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Beranda Berita Mahasiswa

Mahasiswa! Atasi Demam Panggungmu Dengan Cara-cara ini

2 Nov. 2021
pada Berita Mahasiswa, Sudah Tahukah?
0
Mahasiswa! Atasi Demam Panggungmu Dengan Cara-cara ini

Sumber: kompas.com

44
DILIHAT
Bagikan

Bidikutama.com – Pernahkah kalian merasa gugup saat mencoba berbicara dihadapan banyak orang? Bisa jadi kalian terkena demam panggung. Demam panggung dapat terjadi pada siapa saja, berikut ini tips mengatasinya.

Dikutip dari Kamus American Psychological Assosiation, demam panggung ialah perasaan cemas dan takut terhadap pencapaian yang akan seseorang dapatkan ketika pertunjukan. Mereka mengkhawatirkan jikalau penampilanya tidak sesuai dengan ekspetasi yang diharapkan.

Dilansir dari tirto.id, 5 cara ini bisa bantu kamu atasi demam panggung :

  1. Mempersiapkan penampilan dengan matang

Mempersiapkan pertunjukan sebelum tampil dihadapan banyak orang sangat penting dilaksanakan untuk meminimalisir kegugupan. Penting sekali bagi kita untuk menguasai materi atau topik yang akan dibahas. Tidak hanya itu, persiapan ini juga perlu dilakukan dari jauh-jauh hari sebelum pertunjukan dilaksanakan agar penguasaan materi menjadi lebih matang sehingga ketika hari pertunjukan tidak merasa gugup sama sekali.

  1. Selalu percaya diri

Perasaan pesimis dan takut gagal sering sekali muncul saat akan tampil. Untuk mengatasinya, kamu hanya perlu percaya pada diri sendiri.

Dikutip dari laman Forbes, untuk meningkatkan kepercayaan diri dapat dilakukan dengan menuliskan kelebihan, keterampilan, dan prestasi yang kita miliki. Jadikan kelebihan tersebut sebagai penyemangat kita agar mampu meningkatkan rasa kepercayaan diri kita.

  1. Mengurangi konsumsi kafein

Batasi mengonsumsi kafein pada saat hari pertunjukan, karena kafein dapat membuat tubuh menjadi lebih gugup dan gelisah, sebab kafein membuat tekanan darah naik dalam waktu yang singkat. Selain itu, kafein juga dapat membuat detak jantung menjadi lebih cepat pada kebanyakan orang.

  1. Berolahraga

Olahraga dianggap penting untuk menjaga kesehatan mental dan juga dapat mengurangi stress. Berolahraga dapat meredakan kegugupan dan merangsang hormone endorphin. Hormon endorphin merupakan zat dalam otak yang dapat berperan sebagai pereda rasa sakit yang alami.

  1. Mengetahui bahwa kegugupan adalah sebuah tanda yang baik

Beberapa orang merasa gugup saat mendapatkan kesempatan dan tantangan baru. Perasaan tersebut muncul karena seseorang keluar dari zona nyamannya. Mereka yang selalu berlindung di zona nyaman hanya akan melakukan aktivitas yang sama setiap hari. Perasaan gugup, dapat memicu karir, kemampuan, dan kelebihan seseorang menjadi lebih maju.

Kelima hal di atas dapat digunakan untuk membantu mengatasi demam panggung yang kita alami. Hal terpenting untuk mengatasi demam panggung adalah kepercayaan diri, jika kita percaya terhadap kemampuan yang kita miliki maka rasa gugup pun tidak akan  menghampiri kita.

Penulis : Tegar/MBU
Editor : Hafidzha/BU

Tag: berita kampusBerita Mahasiswaberita untirtademam panggungmahasiswaukmjurnalistikuntirta
KirimBagikanTweetBagikan
Pos Sebelumnya

Pemberangkatan Mahasiswa PMM Inbound Untirta Terkendala Karena Hal ini

Pos Selanjutnya

Melalui Webinar, DPM FH Beri Edukasi Pentingnya Data Pribadi

BERITA TERKAIT

Saat Peran Manusia Terancam Digantikan ‘Robot’ di Masa Depan

Saat Peran Manusia Terancam Digantikan ‘Robot’ di Masa Depan

10 Des. 2023
12
Rektor Untirta Keluarkan Surat Edaran Tanggapi Dugaan Oknum Dosen Pungli

Rektor Untirta Keluarkan Surat Edaran Tanggapi Dugaan Oknum Dosen Pungli

10 Des. 2023
48
Pos Selanjutnya
Melalui Webinar, DPM FH Beri Edukasi Pentingnya Data Pribadi

Melalui Webinar, DPM FH Beri Edukasi Pentingnya Data Pribadi

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

KBM Untirta Bergerak Geruduk Rektorat, Tuntut Pemotongan UKT 50%

KBM Untirta Bergerak Geruduk Rektorat, Tuntut Pemotongan UKT 50%

2 Jul. 2020
665

Pekan Ini, DPM KBM Rencana Umumkan Informasi Resmi Pemira

1 Des. 2020
226

Berita Populer

Ini Jawaban DPM Untirta Soal Tudingan Pembentukan KPUM Tidak Transparan

Ini Jawaban DPM Untirta Soal Tudingan Pembentukan KPUM Tidak Transparan

4 Des. 2023
166
Mahasiswa FT Untirta Tanggapi Fasilitas Toilet yang Rusak

Mahasiswa FT Untirta Tanggapi Fasilitas Toilet yang Rusak

9 Des. 2023
73
Aksi Vandalisme Terjadi di Ruang Kelas Terpadu Fisip Untirta

Aksi Vandalisme Terjadi di Ruang Kelas Terpadu Fisip Untirta

7 Des. 2023
53
Buruknya Penegakan Hukum di Indonesia

Buruknya Penegakan Hukum di Indonesia

25 Apr. 2023
376
Rektor Untirta Keluarkan Surat Edaran Tanggapi Dugaan Oknum Dosen Pungli

Rektor Untirta Keluarkan Surat Edaran Tanggapi Dugaan Oknum Dosen Pungli

10 Des. 2023
48
Resmi Dilantik Rektor, Berikut Daftar Lengkap Dekan Terpilih Periode 2023-2027

Resmi Dilantik Rektor, Berikut Daftar Lengkap Dekan Terpilih Periode 2023-2027

6 Des. 2023
34

Komentar Terkini

  • Muhammad Ilham Bintang pada UKM Jurnalistik Sambut Anggota Baru Melalui Journalist Recruitment ke-XVI
  • Ilham Jamil pada Ruangan Ormawa Kebobolan Lagi, Kerugian Hingga Jutaan Rupiah!
  • Aghnia Auliannisa Grande pada Batman Effect, Sihir dalam Atasi Nervous-nya Para Bintang
  • salam pada Demokrasi Era Digital: Tantangan Baru Masyarakat
  • Hihihi pada Untirta Laksanakan Wisuda Gelombang III Tahun 2023
https://rekonnekt.biz.id https://rekonnekt.biz.id https://rekonnekt.biz.id
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Cerita Pendek
  • FKIP
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Karya Mahasiswa
  • Opini
  • Resensi
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio