• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Rabu, 31 Mei 2023
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Beranda Berita Mahasiswa

Makanan-Minuman Ini Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh Lawan Covid-19

30 Jan. 2021
pada Berita Mahasiswa
0
Makanan-Minuman Ini Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh Lawan Covid-19

Ilustrasi makanan dan minuman yang membantu meningkatkan imunitas tubuh. (Foto: jovee.id)

203
DILIHAT
Bagikan

Bidikutama.com – Halo, Sobat Bidik! Dalam menghadapi Covid-19, Sobat Bidik tentu harus menjaga kebersihan tubuh, menjaga jarak, dan menggunakan masker. Selain itu, Sobat Bidik juga perlu untuk menjaga imunitas tubuh dengan asupan makanan dan minuman yang bergizi.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengimbau agar masyarakat senantiasa menjalankan hidup bersih serta selalu menjaga daya tahan tubuh.

Pada dasarnya, tubuh manusia memiliki sistem imunitas untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Namun, ada hal-hal yang dapat melemahkan sistem imunitas, antara lain penuaan, kurang gizi, penyakit, bahkan obat-obatan tertentu.

Oleh karena itu, fungsi sistem imunitas senantiasa harus dijaga agar daya tahan tubuh tetap kuat. Diketahui, meningkatkan imunitas tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman yang sehat dan bergizi

Nah, berikut adalah tujuh makanan dan minuman yang akan membantu meningkatkan imunitas tubuh Sobat Bidik dalam melawan Covid-19:

1. Susu

Sobat Bidik, cakupan konsumsi protein nabati dan hewani penting untuk menjaga imunitas tubuh. Susu mengandung kalsium, protein, lemak, vitamin B1, vitamin C, dan vitamin A.

Vitamin A berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, serta memberi perlindungan terhadap infeksi dengan cara menjaga permukaan kulit dan jaringan pada mulut, lambung, usus, dan sistem pernafasan agar tetap sehat.

2. Jahe

Mengonsumsi ekstrak jahe dalam minuman tradisional dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Ekstrak jahe mengandung beberapa senyawa, yaitu zingerone, shogaol, dan gingerol.

Gingerol merupakan zat aktif minyak jahe yang berperan meningkatkan kemampuan sel pembunuh alami untuk memperbanyak diri dan menghancurkan dinding sel virus.

Sobat Bidik, rebusan jahe ini dapat dicampur dengan madu. Ramuan ini dapat dikonsumsi 3-4 kali sehari.

3. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya vitamin, serat, dan antioksidan. Vitamin C pada brokoli dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mengurangi gejala pilek.

Vitamin A pada brokoli juga berperan untuk mengatur sistem kekebalan tubuh dan memberi pelindungan agar tetap sehat lho, Sobat Bidik!

4. Pepaya

Sobat Bidik, pepaya adalah buah yang kaya akan vitamin. Pepaya memiliki enzim papain untuk pencernaan yang memiliki efek antiinflamasi. Pepaya juga memiliki kalium, magnesium, dan folat yang baik dan bermanfaat untuk tubuh.

Vitamin C pada pepaya bekerja melindungi tubuh dari infeksi dengan cara merangsang pembentukan antibodi dan kekebalan tubuh. Buah pepaya ini mudah didapat dan mudah dikonsumsi.

5. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C bekerja untuk melindungi tubuh dari infeksi dengan cara merangsang pembentukan antibodi dan kekebalan tubuh.

Vitamin C juga dapat membantu memulihkan penyakit flu lebih cepat. Macam jeruk ada jeruk bali, jeruk keprok, jeruk nipis, dan lemon.

Kandungan vitamin C pada buah jeruk sangat beragam. Semakin tua buah jeruk, maka semakin berkurang kandungan vitamin C-nya, Sobat Bidik.

6. Kiwi

Sobat Bidik, buah ini memiliki nutrisi tinggi, memiliki kandungan folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C dua kali lipat lebih banyak dari jeruk.

Vitamin C mampu meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi dan sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel tubuh, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Sayuran Hijau

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Sobat Bidik harus mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang dengan cara mengonsumsi sayuran. Salah satunya adalah sayuran hijau.

Sayuran hijau merupakan sumber karotena yang baik untuk antioksidan. Semakin hijau warna sayur, semakin banyak mengandung karoten, vitamin C, asam folat, dan mineral.

Sayuran berwarna hijau ini contohnya adalah sawi hijau, bayam, buncis, kangkung, kacang panjang, labu siam, dan lain-lain.

Sobat Bidik, itu dia makanan dan minuman sehat dan bergizi yang memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh untuk melawan Covid-19. Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan, ya!

Penulis : Fatimatu/MBU
Editor : Thoby/BU

Tag: beritaBerita Mahasiswacoronacovid-19imun tubuhimunitas tubuhmahasiswamakanan untuk meningkatkan imunitas tubuhminuman untuk meningkatkan imunitas tubuhpandemipandemi covid-19virus corona
KirimBagikanTweetBagikan
Pos Sebelumnya

GAMPI Berbagi Tips dan Trik Raih Beasiswa

Pos Selanjutnya

Peduli Bencana Kalsel-Sulbar, GenBI Banten Buka Donasi

BERITA TERKAIT

Sihabudin Usung Penguatan Halal Center Sebagai Program Strategis

Sihabudin Usung Penguatan Halal Center Sebagai Program Strategis

30 Mei. 2023
13
Dilaksanakan tertutup, ini 3 Besar Calon Rektor Untirta

Dilaksanakan tertutup, ini 3 Besar Calon Rektor Untirta

30 Mei. 2023
222
Pos Selanjutnya
Peduli Bencana Kalsel-Sulbar, GenBI Banten Buka Donasi

Peduli Bencana Kalsel-Sulbar, GenBI Banten Buka Donasi

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

BEM Serang Raya Soal Video Kecaman Aksi Buruh Banten

Presma Tegaskan BEM Untirta Tidak Tergabung Dalam BEM Nusantara

29 Des. 2021
106
KPUM Tetapkan Zarly-Attabieq Paslon Aklamasi Presma-Wapresma

KPUM Tetapkan Zarly-Attabieq Paslon Aklamasi Presma-Wapresma

22 Mar. 2021
380

Berita Populer

Untirta Tetapkan Libur Panjang Akhir Minggu Mendatang, Catat Tanggalnya

Untirta Tetapkan Libur Panjang Akhir Minggu Mendatang, Catat Tanggalnya

30 Mei. 2023
280
Dilaksanakan tertutup, ini 3 Besar Calon Rektor Untirta

Dilaksanakan tertutup, ini 3 Besar Calon Rektor Untirta

30 Mei. 2023
222
Untirta Resmi Umumkan Perubahan Jadwal Semester Genap TA 2023/2024

Untirta Resmi Umumkan Perubahan Jadwal Semester Genap TA 2023/2024

27 Mei. 2023
84
Begini Kata WR I Soal Pengunduran Wisuda Gelombang 2

Begini Kata WR I Soal Pengunduran Wisuda Gelombang 2

27 Mei. 2023
82
Lebih Fleksibel, Ini Mengapa Universitas Usahakan Status PTN-BH

Lebih Fleksibel, Ini Mengapa Universitas Usahakan Status PTN-BH

28 Mei. 2023
69
Untuk Rektor Baru, Mahasiswa Untirta Tuntut 3 Kriteria ini

Untuk Rektor Baru, Mahasiswa Untirta Tuntut 3 Kriteria ini

25 Mei. 2023
65

Komentar Terkini

  • Aya/BU pada Mulai Hari ini UKT Sudah dapat Dibayarkan
  • Aya/BU pada Begini Hasil Audiensi Soal UKT Maba Untirta 2023
  • Aya/BU pada Begini Hasil Audiensi Soal UKT Maba Untirta 2023
  • Hidayat Saripudin pada Begini Hasil Audiensi Soal UKT Maba Untirta 2023
  • Ahya Muhtadi pada Begini Hasil Audiensi Soal UKT Maba Untirta 2023
rekonnekt.studio rekonnekt.studio rekonnekt.studio
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Cerita Pendek
  • FKIP
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Karya Mahasiswa
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio