• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Jumat, 26 Februari 2021
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
25°c
Kota Serang
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
BerandaBerita Mahasiswa

Makanan-Minuman Ini Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh Lawan Covid-19

olehRedaksi Bidik Utama
30 Jan. 2021
padaBerita Mahasiswa
0
Makanan-Minuman Ini Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh Lawan Covid-19

Ilustrasi makanan dan minuman yang membantu meningkatkan imunitas tubuh. (Foto: jovee.id)

148
DILIHAT
Bagikan
IKLAN

Bidikutama.com – Halo, Sobat Bidik! Dalam menghadapi Covid-19, Sobat Bidik tentu harus menjaga kebersihan tubuh, menjaga jarak, dan menggunakan masker. Selain itu, Sobat Bidik juga perlu untuk menjaga imunitas tubuh dengan asupan makanan dan minuman yang bergizi.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengimbau agar masyarakat senantiasa menjalankan hidup bersih serta selalu menjaga daya tahan tubuh.

Pada dasarnya, tubuh manusia memiliki sistem imunitas untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Namun, ada hal-hal yang dapat melemahkan sistem imunitas, antara lain penuaan, kurang gizi, penyakit, bahkan obat-obatan tertentu.

Oleh karena itu, fungsi sistem imunitas senantiasa harus dijaga agar daya tahan tubuh tetap kuat. Diketahui, meningkatkan imunitas tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman yang sehat dan bergizi

Nah, berikut adalah tujuh makanan dan minuman yang akan membantu meningkatkan imunitas tubuh Sobat Bidik dalam melawan Covid-19:

1. Susu

Sobat Bidik, cakupan konsumsi protein nabati dan hewani penting untuk menjaga imunitas tubuh. Susu mengandung kalsium, protein, lemak, vitamin B1, vitamin C, dan vitamin A.

Vitamin A berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, serta memberi perlindungan terhadap infeksi dengan cara menjaga permukaan kulit dan jaringan pada mulut, lambung, usus, dan sistem pernafasan agar tetap sehat.

2. Jahe

Mengonsumsi ekstrak jahe dalam minuman tradisional dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Ekstrak jahe mengandung beberapa senyawa, yaitu zingerone, shogaol, dan gingerol.

Gingerol merupakan zat aktif minyak jahe yang berperan meningkatkan kemampuan sel pembunuh alami untuk memperbanyak diri dan menghancurkan dinding sel virus.

Sobat Bidik, rebusan jahe ini dapat dicampur dengan madu. Ramuan ini dapat dikonsumsi 3-4 kali sehari.

3. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya vitamin, serat, dan antioksidan. Vitamin C pada brokoli dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mengurangi gejala pilek.

Vitamin A pada brokoli juga berperan untuk mengatur sistem kekebalan tubuh dan memberi pelindungan agar tetap sehat lho, Sobat Bidik!

4. Pepaya

Sobat Bidik, pepaya adalah buah yang kaya akan vitamin. Pepaya memiliki enzim papain untuk pencernaan yang memiliki efek antiinflamasi. Pepaya juga memiliki kalium, magnesium, dan folat yang baik dan bermanfaat untuk tubuh.

Vitamin C pada pepaya bekerja melindungi tubuh dari infeksi dengan cara merangsang pembentukan antibodi dan kekebalan tubuh. Buah pepaya ini mudah didapat dan mudah dikonsumsi.

5. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C bekerja untuk melindungi tubuh dari infeksi dengan cara merangsang pembentukan antibodi dan kekebalan tubuh.

Vitamin C juga dapat membantu memulihkan penyakit flu lebih cepat. Macam jeruk ada jeruk bali, jeruk keprok, jeruk nipis, dan lemon.

Kandungan vitamin C pada buah jeruk sangat beragam. Semakin tua buah jeruk, maka semakin berkurang kandungan vitamin C-nya, Sobat Bidik.

6. Kiwi

Sobat Bidik, buah ini memiliki nutrisi tinggi, memiliki kandungan folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C dua kali lipat lebih banyak dari jeruk.

Vitamin C mampu meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi dan sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel tubuh, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Sayuran Hijau

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Sobat Bidik harus mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang dengan cara mengonsumsi sayuran. Salah satunya adalah sayuran hijau.

Sayuran hijau merupakan sumber karotena yang baik untuk antioksidan. Semakin hijau warna sayur, semakin banyak mengandung karoten, vitamin C, asam folat, dan mineral.

Sayuran berwarna hijau ini contohnya adalah sawi hijau, bayam, buncis, kangkung, kacang panjang, labu siam, dan lain-lain.

Sobat Bidik, itu dia makanan dan minuman sehat dan bergizi yang memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh untuk melawan Covid-19. Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan, ya!

Penulis : Fatimatu/MBU
Editor : Thoby/BU

Tag:beritaBerita Mahasiswacoronacovid-19imun tubuhimunitas tubuhmahasiswamakanan untuk meningkatkan imunitas tubuhminuman untuk meningkatkan imunitas tubuhpandemipandemi covid-19virus corona
IKLAN

BERITA TERKAIT

Pengurus Baru Karang Taruna Panggarangan Dilantik, Didominasi Kalangan Muda

Pengurus Baru Karang Taruna Panggarangan Dilantik, Didominasi Kalangan Muda

26 Feb. 2021
94
Begini Cara Bedakan Saffron Asli dan Palsu

Begini Cara Bedakan Saffron Asli dan Palsu

26 Feb. 2021
102
Pos Selanjutnya
Peduli Bencana Kalsel-Sulbar, GenBI Banten Buka Donasi

Peduli Bencana Kalsel-Sulbar, GenBI Banten Buka Donasi

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

IKLAN

Rekomendasi

Sejumlah Mahasiswa Tak Terdata, LPPM Angkat Bicara

LPPM Sebut KKM Mandiri Masih Dikaji

3 bulan yang lalu
720
Rektorat Sebut Awal Perkuliahan Mahasiswa Tak Serentak!

Setop Hoaks Pendataan Ukuran Jas Almamater Maba!

5 bulan yang lalu
1k

Berita Populer

KPUM: Pemira Jatuh pada 26 Maret

KPUM: Pemira Jatuh pada 26 Maret

23 Feb. 2021
274
Ini UPT yang Pertama Kali Berkantor di Kampus Sindangsari

Hybrid Learning, Mahasiswa 4 Fakultas Kuliah di Kampus Sindangsari?

16 Feb. 2021
1.3k
Peringati HPSN, Alumni Agroekoteknologi Kembangkan Inovasi Kelola Sampah

Peringati HPSN, Alumni Agroekoteknologi Kembangkan Inovasi Kelola Sampah

21 Feb. 2021
213
Soal Teknis Perkuliahan Semester Depan, Begini Penjelasan Rektorat

Soal Teknis Perkuliahan Semester Depan, Begini Penjelasan Rektorat

16 Feb. 2021
2.4k
Sejumlah Pimpinan Ormawa Fakultas Ikut LK 3, Siap Nyalon?

Sejumlah Pimpinan Ormawa Fakultas Ikut LK 3, Siap Nyalon?

23 Feb. 2021
177
Soal Pemira Diundur Maret 2021, DPM KBM: Belum Resmi!

Beredar File Word Timeline Pemira, Validkah?

20 Feb. 2021
160

Komentar Terkini

  • Redaksi Bidik Utama pada Soal Teknis Perkuliahan Semester Depan, Begini Penjelasan Rektorat
  • Didi Maulana pada Soal Teknis Perkuliahan Semester Depan, Begini Penjelasan Rektorat
  • Redaksi Bidik Utama pada Waktu Pembayaran UKT Diperpanjang hingga 15 Februari!
  • Komandan pada Waktu Pembayaran UKT Diperpanjang hingga 15 Februari!
  • - pada LPPM Perintahkan Peserta KKM Berkegiatan Online
IKLAN
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
Kota Serang, Indonesia
Jumat, 26 Februari, 2021
Humid
25°c
32c24c
Ming
31c24c
Sen
30c24c
Sel
31c24c
Rab
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio