• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Rabu, 31 Mei 2023
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Beranda Berita Mahasiswa

Musim Hujan, Begini Tips Ampuh Jaga Tubuh Tetap Fit

6 Nov. 2020
pada Berita Mahasiswa
0
Musim Hujan, Begini Tips Ampuh Jaga Tubuh Tetap Fit

Ilustrasi tubuh tetap fit saat musim hujan. (Foto: travel.tribunnews.com)

236
DILIHAT
Bagikan

Bidikutama.com – Pada bulan November ini, sebagian besar wilayah di Indonesia mulai memasuki musim hujan. Masuknya musim hujan ditandai dengan turunnya hujan dengan intensitas yang tinggi. Bahkan, sebagian wilayah juga terjadi banjir. Selain itu, beberapa penyakit, seperti demam berdarah dengue (DBD), flu, tifus, juga bermunculan seiring musim hujan.

Agar terhindar dari berbagai macam penyakit saat musim hujan, marilah kita menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) untuk menjaga tubuh tetap fit. Dikutip dari Jovee, berikut adalah empat tips ampuh yang bisa Sobat Bidik lakukan.

1. Konsumsi Makanan yang Sehat

Saat musim hujan, kamu membutuhkan ekstra kalori lantaran suhu di luar yang rendah. Selain itu, tubuh membutuhkan asupan untuk melindungi diri dari serangan penyakit.

Oleh karena itu, kamu perlu mengonsumsi makanan sehat, bernutrisi, serta kaya akan vitamin, seperti mengonsumsi buah dan sayur. Tujuan mengonsumsi buah dan sayur ialah agar sistem kekebalan tubuh meningkat.

2. Lebih Banyak Minum Air Mineral

Sobat Bidik, air mineral merupakan air yang disarankan oleh para dokter untuk banyak dikonsumsi. Selain sehat untuk pencernaan, air mineral juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Karena di musim hujan bakteri berkembang dengan cepat, maka anda harus mengimbanginya dengan mengonsumsi air mineral yang banyak. Dokter menyarankan agar meminum air mineral minimal delapan gelas per hari.

3. Olahraga Secara Teratur

Pada saat musim hujan, olahraga juga menjadi hal yang penting lho, Sobat Bidik! Olahraga saat musim hujan disarankan untuk dilakukan di dalam ruangan. Lari keliling rumah, misalnya. Hal itu bisa menjadi pilihan alternatif olahraga saat musim hujan.

Manfaat olahraga, selain untuk kesehatan, adalah untuk menstimulasi zat tertentu pada otak yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Olahraga dilakukan minimal 30 menit per hari atau 210 menit per minggu.

4. Tidur yang Cukup

Ketika tidur, tubuh kita akan mengeluarkan senyawa sitokin yang merupakan bagian penting untuk sistem kekebalan tubuh. Jika senyawa ini tidak dimiliki dengan cukup, maka tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit. Jadi, usahakan selalu tidur minimal tujuh jam per hari, agar bisa menjalani hari dengan semangat ya, Sobat Bidik!

Penulis : Alya/MBU
Editor : Thoby/BU

Tag: beritaBerita Mahasiswamahasiswamusim hujantipstips tubuh tetap fittubuh fit
KirimBagikanTweetBagikan
Pos Sebelumnya

12 Mahasiswa Untirta Dikukuhkan Jadi Duta Damai Dunia Maya

Pos Selanjutnya

Selamat! Fahruroji-Safira Dinobatkan sebagai Duta FEB Untirta 2020

BERITA TERKAIT

Dokter Muda Untirta Sigap Selamatkan Korban Kecelakaan

Dokter Muda Untirta Sigap Selamatkan Korban Kecelakaan

31 Mei. 2023
18
Carek Aceng Cetuskan Optimalisasi 6 Sektor untuk Dongkrak Income Generating

Carek Aceng Cetuskan Optimalisasi 6 Sektor untuk Dongkrak Income Generating

31 Mei. 2023
24
Pos Selanjutnya
Selamat! Fahruroji-Safira Dinobatkan sebagai Duta FEB Untirta 2020

Selamat! Fahruroji-Safira Dinobatkan sebagai Duta FEB Untirta 2020

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Maling Motor di Kampus Tertangkap, Mahasiswa Emosi Lihat Tersangka

12 Sep. 2014
43
Seninten, Acara Inagurasi Pendidikan Seni Pertunjukan 2019

Seninten, Acara Inagurasi Pendidikan Seni Pertunjukan 2019

15 Feb. 2020
405

Berita Populer

Dilaksanakan tertutup, ini 3 Besar Calon Rektor Untirta

Dilaksanakan tertutup, ini 3 Besar Calon Rektor Untirta

30 Mei. 2023
1.3k
Untirta Tetapkan Libur Panjang Akhir Minggu Mendatang, Catat Tanggalnya

Untirta Tetapkan Libur Panjang Akhir Minggu Mendatang, Catat Tanggalnya

30 Mei. 2023
1k
Untirta Resmi Umumkan Perubahan Jadwal Semester Genap TA 2023/2024

Untirta Resmi Umumkan Perubahan Jadwal Semester Genap TA 2023/2024

27 Mei. 2023
116
Begini Kata WR I Soal Pengunduran Wisuda Gelombang 2

Begini Kata WR I Soal Pengunduran Wisuda Gelombang 2

27 Mei. 2023
90
Lebih Fleksibel, Ini Mengapa Universitas Usahakan Status PTN-BH

Lebih Fleksibel, Ini Mengapa Universitas Usahakan Status PTN-BH

28 Mei. 2023
77
Untuk Rektor Baru, Mahasiswa Untirta Tuntut 3 Kriteria ini

Untuk Rektor Baru, Mahasiswa Untirta Tuntut 3 Kriteria ini

25 Mei. 2023
73

Komentar Terkini

  • Aya/BU pada Mulai Hari ini UKT Sudah dapat Dibayarkan
  • Aya/BU pada Begini Hasil Audiensi Soal UKT Maba Untirta 2023
  • Aya/BU pada Begini Hasil Audiensi Soal UKT Maba Untirta 2023
  • Hidayat Saripudin pada Begini Hasil Audiensi Soal UKT Maba Untirta 2023
  • Ahya Muhtadi pada Begini Hasil Audiensi Soal UKT Maba Untirta 2023
rekonnekt.studio rekonnekt.studio rekonnekt.studio
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Cerita Pendek
  • FKIP
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Karya Mahasiswa
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio