• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Selasa, 26 Januari 2021
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
25°c
Kota Serang
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
BerandaBerita Mahasiswa

Musim Hujan, Begini Tips Ampuh Jaga Tubuh Tetap Fit

olehRedaksi Bidik Utama
6 Nov. 2020
padaBerita Mahasiswa
0
Musim Hujan, Begini Tips Ampuh Jaga Tubuh Tetap Fit

Ilustrasi tubuh tetap fit saat musim hujan. (Foto: travel.tribunnews.com)

217
DILIHAT
Bagikan
IKLAN

Bidikutama.com – Pada bulan November ini, sebagian besar wilayah di Indonesia mulai memasuki musim hujan. Masuknya musim hujan ditandai dengan turunnya hujan dengan intensitas yang tinggi. Bahkan, sebagian wilayah juga terjadi banjir. Selain itu, beberapa penyakit, seperti demam berdarah dengue (DBD), flu, tifus, juga bermunculan seiring musim hujan.

Agar terhindar dari berbagai macam penyakit saat musim hujan, marilah kita menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) untuk menjaga tubuh tetap fit. Dikutip dari Jovee, berikut adalah empat tips ampuh yang bisa Sobat Bidik lakukan.

1. Konsumsi Makanan yang Sehat

Saat musim hujan, kamu membutuhkan ekstra kalori lantaran suhu di luar yang rendah. Selain itu, tubuh membutuhkan asupan untuk melindungi diri dari serangan penyakit.

Oleh karena itu, kamu perlu mengonsumsi makanan sehat, bernutrisi, serta kaya akan vitamin, seperti mengonsumsi buah dan sayur. Tujuan mengonsumsi buah dan sayur ialah agar sistem kekebalan tubuh meningkat.

2. Lebih Banyak Minum Air Mineral

Sobat Bidik, air mineral merupakan air yang disarankan oleh para dokter untuk banyak dikonsumsi. Selain sehat untuk pencernaan, air mineral juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Karena di musim hujan bakteri berkembang dengan cepat, maka anda harus mengimbanginya dengan mengonsumsi air mineral yang banyak. Dokter menyarankan agar meminum air mineral minimal delapan gelas per hari.

3. Olahraga Secara Teratur

Pada saat musim hujan, olahraga juga menjadi hal yang penting lho, Sobat Bidik! Olahraga saat musim hujan disarankan untuk dilakukan di dalam ruangan. Lari keliling rumah, misalnya. Hal itu bisa menjadi pilihan alternatif olahraga saat musim hujan.

Manfaat olahraga, selain untuk kesehatan, adalah untuk menstimulasi zat tertentu pada otak yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Olahraga dilakukan minimal 30 menit per hari atau 210 menit per minggu.

4. Tidur yang Cukup

Ketika tidur, tubuh kita akan mengeluarkan senyawa sitokin yang merupakan bagian penting untuk sistem kekebalan tubuh. Jika senyawa ini tidak dimiliki dengan cukup, maka tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit. Jadi, usahakan selalu tidur minimal tujuh jam per hari, agar bisa menjalani hari dengan semangat ya, Sobat Bidik!

Penulis : Alya/MBU
Editor : Thoby/BU

Tag:beritaBerita Mahasiswamahasiswamusim hujantipstips tubuh tetap fittubuh fit
IKLAN

BERITA TERKAIT

Ini UPT yang Pertama Kali Berkantor di Kampus Sindangsari

Sejumlah Mahasiswa Dapati Nominal UKT yang Berubah

25 Jan. 2021
343
Jadwal Keberangkatan Shuttle Bus Bertambah, Yuk Catat!

Jadwal Keberangkatan Shuttle Bus Bertambah, Yuk Catat!

25 Jan. 2021
185
Pos Selanjutnya
Selamat! Fahruroji-Safira Dinobatkan sebagai Duta FEB Untirta 2020

Selamat! Fahruroji-Safira Dinobatkan sebagai Duta FEB Untirta 2020

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

IKLAN

Rekomendasi

Alhamdulillah, Dosen Untirta Ini Dilantik sebagai Pejabat Kemendikbud

Alhamdulillah, Dosen Untirta Ini Dilantik sebagai Pejabat Kemendikbud

8 bulan yang lalu
214
Bosan di Rumah? Coba Hal Ini agar Tetap Produktif

Bosan di Rumah? Coba Hal Ini agar Tetap Produktif

3 minggu yang lalu
111

Berita Populer

Rektorat Sebut Awal Perkuliahan Mahasiswa Tak Serentak!

Kategori Penyesuaian UKT Bertambah, Kini Jumlahnya 3

21 Jan. 2021
503
Ini UPT yang Pertama Kali Berkantor di Kampus Sindangsari

Sejumlah Mahasiswa Dapati Nominal UKT yang Berubah

25 Jan. 2021
343
Mahasiswa Minta Refund UKT, Rektor: Untirta Ini Bukan PTS

Ingat, Pembayaran UKT Dibuka Mulai Besok

24 Jan. 2021
213
Jadwal Keberangkatan Shuttle Bus Bertambah, Yuk Catat!

Jadwal Keberangkatan Shuttle Bus Bertambah, Yuk Catat!

25 Jan. 2021
185
Penundaan UKT Diterima, 222 Mahasiswa KRS Manual

Layanan Shuttle Bus Rute Kampus Pakupatan-Sindangsari Segera Beroperasi

24 Jan. 2021
165
Ketua LPPM: Jangan Sampai Peserta Terlaporkan Positif Covid-19

Dear Peserta KKM, Jangan Lupakan Larangan-Kewajiban Ini

19 Jan. 2021
159

Komentar Terkini

  • anonym pada Sejumlah Mahasiswa Dapati Nominal UKT yang Berubah
  • - pada KKM Dilaksanakan Online, Begini Reaksi Mahasiswa
  • - pada KKM Dilaksanakan Online, Begini Reaksi Mahasiswa
  • Tukang gali kuburan pada Mahasiswa Diminta Akses Siakad setelah Batas Akhir Input Nilai
  • Anonymus pada LPPM soal KKM Mandiri: Tak Boleh Kerahkan Massa!
IKLAN
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
Kota Serang, Indonesia
Selasa, 26 Januari, 2021
Humid
25°c
32c24c
Ming
31c24c
Sen
30c24c
Sel
31c24c
Rab
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio