• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Sabtu, 14 Juni 2025
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Beranda Berita Mahasiswa

Musim Hujan, Begini Tips Ampuh Jaga Tubuh Tetap Fit

6 Nov. 2020
pada Berita Mahasiswa
0
Musim Hujan, Begini Tips Ampuh Jaga Tubuh Tetap Fit

Ilustrasi tubuh tetap fit saat musim hujan. (Foto: travel.tribunnews.com)

237
DILIHAT
Bagikan

Bidikutama.com – Pada bulan November ini, sebagian besar wilayah di Indonesia mulai memasuki musim hujan. Masuknya musim hujan ditandai dengan turunnya hujan dengan intensitas yang tinggi. Bahkan, sebagian wilayah juga terjadi banjir. Selain itu, beberapa penyakit, seperti demam berdarah dengue (DBD), flu, tifus, juga bermunculan seiring musim hujan.

Agar terhindar dari berbagai macam penyakit saat musim hujan, marilah kita menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) untuk menjaga tubuh tetap fit. Dikutip dari Jovee, berikut adalah empat tips ampuh yang bisa Sobat Bidik lakukan.

1. Konsumsi Makanan yang Sehat

Saat musim hujan, kamu membutuhkan ekstra kalori lantaran suhu di luar yang rendah. Selain itu, tubuh membutuhkan asupan untuk melindungi diri dari serangan penyakit.

Oleh karena itu, kamu perlu mengonsumsi makanan sehat, bernutrisi, serta kaya akan vitamin, seperti mengonsumsi buah dan sayur. Tujuan mengonsumsi buah dan sayur ialah agar sistem kekebalan tubuh meningkat.

2. Lebih Banyak Minum Air Mineral

Sobat Bidik, air mineral merupakan air yang disarankan oleh para dokter untuk banyak dikonsumsi. Selain sehat untuk pencernaan, air mineral juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Karena di musim hujan bakteri berkembang dengan cepat, maka anda harus mengimbanginya dengan mengonsumsi air mineral yang banyak. Dokter menyarankan agar meminum air mineral minimal delapan gelas per hari.

3. Olahraga Secara Teratur

Pada saat musim hujan, olahraga juga menjadi hal yang penting lho, Sobat Bidik! Olahraga saat musim hujan disarankan untuk dilakukan di dalam ruangan. Lari keliling rumah, misalnya. Hal itu bisa menjadi pilihan alternatif olahraga saat musim hujan.

Manfaat olahraga, selain untuk kesehatan, adalah untuk menstimulasi zat tertentu pada otak yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Olahraga dilakukan minimal 30 menit per hari atau 210 menit per minggu.

4. Tidur yang Cukup

Ketika tidur, tubuh kita akan mengeluarkan senyawa sitokin yang merupakan bagian penting untuk sistem kekebalan tubuh. Jika senyawa ini tidak dimiliki dengan cukup, maka tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit. Jadi, usahakan selalu tidur minimal tujuh jam per hari, agar bisa menjalani hari dengan semangat ya, Sobat Bidik!

Penulis : Alya/MBU
Editor : Thoby/BU

Tag: beritaBerita Mahasiswamahasiswamusim hujantipstips tubuh tetap fittubuh fit
KirimBagikanTweetBagikan
Pos Sebelumnya

12 Mahasiswa Untirta Dikukuhkan Jadi Duta Damai Dunia Maya

Pos Selanjutnya

Selamat! Fahruroji-Safira Dinobatkan sebagai Duta FEB Untirta 2020

BERITA TERKAIT

Edukasi Generasi Muda, GenBI Banten Kunjungi Museum BI

Edukasi Generasi Muda, GenBI Banten Kunjungi Museum BI

5 Jun. 2025
25
Ajak Gaya Hidup Sehat, Mahasiswi FISIP Gelar Seminar Kesehatan

Ajak Gaya Hidup Sehat, Mahasiswi FISIP Gelar Seminar Kesehatan

4 Jun. 2025
23
Pos Selanjutnya
Selamat! Fahruroji-Safira Dinobatkan sebagai Duta FEB Untirta 2020

Selamat! Fahruroji-Safira Dinobatkan sebagai Duta FEB Untirta 2020

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Sidang Pleno Usai, DPM Tetapkan 12 Panitia KPUM Untirta

Sidang Pleno Usai, DPM Tetapkan 12 Panitia KPUM Untirta

19 Jan. 2022
166
Ustaz Wijayanto Hadiri Webinar L-SIP FKIP Untirta

Ustaz Wijayanto Hadiri Webinar L-SIP FKIP Untirta

26 Sep. 2020
167

Berita Populer

Ide Olahan Daging Kurban yang Tahan Lama Untuk Stok Anak Kos

Ide Olahan Daging Kurban yang Tahan Lama Untuk Stok Anak Kos

29 Jun. 2023
209
Tragedi Kawin

Tragedi Kawin

20 Mei. 2022
1.7k
Ketika Idealisme Tergerus, Mahasiswa Jadi Alat Politik Bayaran

Ketika Idealisme Tergerus, Mahasiswa Jadi Alat Politik Bayaran

8 Jun. 2025
38
Rendahnya Tingkat Literasi dan Numerasi Indonesia: Alasan dan Solusinya

Rendahnya Tingkat Literasi dan Numerasi Indonesia: Alasan dan Solusinya

5 Mei. 2024
2.7k
Raja Ampat Terancam, Eksploitasi Sumber Daya dan Penantian Keadilan

Raja Ampat Terancam, Eksploitasi Sumber Daya dan Penantian Keadilan

7 Jun. 2025
62
Untirta Umumkan Kalender Akademik TA 2024/2025

Untirta Umumkan Kalender Akademik TA 2024/2025

11 Mei. 2024
6k

Komentar Terkini

  • Toko Bubuk Minuman pada Kurangi Minuman Manis, Jika Tak Ingin Tua Nanti Menangis
  • rinatha photografer rangkas bitung pada Usai Konferensi Pers, Besok Jawara Datangi Kemendikbud
  • Dwi Arini pada Peran AI dalam Dunia Jurnalistik
  • Abdul kosim pada Meta Luncurkan Fitur Meta AI, Apa Saja Manfaatnya?
  • Arastyo pada KPUM FEB Tetapkan Dua Paslon pada Pemira 2024

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Cerita Pendek
  • Feature
  • FKIP
  • Hardnews
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Karya Mahasiswa
  • Opini
  • Puisi
  • Resensi
  • softnews
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. | Awan Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. | Awan Studio