• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Senin, 20 Maret 2023
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Beranda Berita Mahasiswa

Nikmati Waktu Hening Sendiri Bisa Hasilkan 4 Manfaat ini!

31 Okt. 2021
pada Berita Mahasiswa, Sudah Tahukah?
0
Nikmati Waktu Hening Sendiri Bisa Hasilkan 4 Manfaat ini!

ilustrasi menikmati waktu sendiri di keheningan (sumber : pinterest)

117
DILIHAT
Bagikan

Bidikutama.com – Bagi banyak orang, mungkin tidak nyaman jika harus meluangkan waktu sendiri dalam keheningan. Namun dalam keseharian yang sudah penuh kebisingan dan hiruk pikuk, menikmati waktu sendiri atau menyendiri ternyata mampu menghasilkan manfaat juga, lho!.

Setelah menyibukkan diri dengan aktivitas, tak ada salahnya untuk menjauhkan ponsel sejenak lalu menyendiri menikmati suasana yang hening dan sepi. Pastikan anda benar-benar merasa rileks agar nantinya pikiran kembali segar.

Dilansir dari Healthshots dan Detik News, berikut ini beberapa manfaat dari menikmati waktu sendirian dalam keheningan.

1. Merangsang Pertumbuhan Otak

Menurut sebuah studi pada tahun 2013 yang berjudul Silence is Golden, dua jam menyendiri dan hening benar-benar dapat menyegarkan pikiran Anda. Bahkan, itu juga mampu mendorong pertumbuhan sel yang sehat di hippocampus, area otak yang bertanggung jawab untuk pembentukan memori.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Bahkan hanya dengan duduk diam selama 10-15 menit dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda.” Bahkan, dapat membantu mereka yang memiliki cedera neurologis, dan juga dapat membantu mereka yang menderita demensia dan amnesia,” kata Shivika Sahay, seorang psikolog yang berbasis di Delhi. Sebuah studi tahun 2014 pada pasien dengan amnesia menunjukkan bahwa istirahat sepuluh menit di ruangan gelap yang tenang meningkatkan daya ingat dari 14 menjadi 49%.

3. Pola tidur membaik

Ketika Anda tidur nyenyak, pikiran dan tubuh seperti diisi ulang dayanya. Secara keseluruhan, ini membantu anda tetap bugar secara fisik, emosional, dan kognitif. Ketika Anda menikmati waktu sendiri, tingkat kortisol dan adrenalin akan turun, dan Anda merasa lebih lega serta rileks. Bahkan, keheningan dikatakan lebih menenangkan daripada mendengarkan musik meditatif.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurut American Heart Association, meluangkan waktu untuk berlatih meditasi dan perhatian dapat meningkatkan kesehatan jantung. Karena menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan pada efeknya akan menurunkan risiko penyakit jantung.

Wah, ternyata banyak juga manfaatnya! Tidak ada salahanya kalau Sobat Bidik ingin menikmati waktu sendirian tanpa ditemani kebisingan dan aktifitas yang padat.

Penulis : Rachel/MBU
Editor : Hafidzha/BU

Tag: beritaberita kampusBerita Mahasiswaberita untirtakeheninganmahasiswame timeuntirtawaktu sendiri
KirimBagikanTweetBagikan
Pos Sebelumnya

Bangun Kembali Keaktifan Mahasiswa, HMJ Manajemen Sukses Adakan MCOM

Pos Selanjutnya

Wisuda Offline Sukses Digelar, Begini Tanggapan Wisudawan

BERITA TERKAIT

Penantian Akreditas Fakultas Tertua di Untirta

Penantian Fakultas Tertua Untirta Raih Akreditasi Terbaik

19 Mar. 2023
116
Selamat! Prodi Administrasi Publik Raih Akreditasi Unggul

Selamat! Prodi Administrasi Publik Raih Akreditasi Unggul

17 Mar. 2023
36
Pos Selanjutnya
Wisuda Offline Sukses Digelar, Begini Tanggapan Wisudawan

Wisuda Offline Sukses Digelar, Begini Tanggapan Wisudawan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Besok, Teater Kafe Ide Untirta Selenggarakan Resital XXII

Besok, Teater Kafe Ide Untirta Selenggarakan Resital XXII

20 Des. 2020
292
Ciptakan Ruang Demokrasi, Musma KBM Sukses Digelar

Ciptakan Ruang Demokrasi, Musma KBM Sukses Digelar

1 Apr. 2022
50

Berita Populer

Lagi! Mahasiswa Untirta Kemalingan

Lagi! Mahasiswa Untirta Kemalingan

16 Mar. 2023
321
Simak! Ini Prodi Paling Diminati di SNBP Untirta 2023

Simak! Ini Prodi Paling Diminati di SNBP Untirta 2023

14 Mar. 2023
174
Penantian Akreditas Fakultas Tertua di Untirta

Penantian Fakultas Tertua Untirta Raih Akreditasi Terbaik

19 Mar. 2023
116
Satgas PPKS Untirta Tanggapi Soal Digabungnya Toilet Laki-laki dan Perempuan

Satgas PPKS Untirta Tanggapi Soal Digabungnya Toilet Laki-laki dan Perempuan

15 Mar. 2023
109
Nikmati Waktu Hening Sendiri Bisa Hasilkan 4 Manfaat ini!

Nikmati Waktu Hening Sendiri Bisa Hasilkan 4 Manfaat ini!

31 Okt. 2021
117
Ayo Kenali Prokrastinasi, Si paling Menunda Pekerjaan

Ayo Kenali Prokrastinasi, Si paling Menunda Pekerjaan

15 Mar. 2023
38

Komentar Terkini

  • Giri han pada Untirta: Kampus Ramah, Nyaman dan Aman. Benarkah?
  • Giri han pada Untirta: Kampus Ramah, Nyaman dan Aman. Benarkah?
  • Android Cepat pada 5 Ide Outfit Kuliah Offline
  • Muhamad Nuryana pada KKM Desa Cipedang Atasi Masalah Pertanian Melalui Penyuluhan
  • Salam pada Mengenal Metaverse, Konsep Dunia Digital Masa Depan yang Canggih
rekonnekt.studio rekonnekt.studio rekonnekt.studio
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • FKIP
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Karya Mahasiswa
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio