Bidikutama.com – Sobat Bidik pernahkah kamu tiba-tiba merasa kosong, kesepian, dan tertekan, namun tidak tahu apa yang harus dilakukan? Bisa jadi kamu sedang mengalami quarter life crisis.
Dilansir dari alodokter, quarter life crisis ialah krisis emosional di rentang usia 18-30 tahun saat kehidupan tidak berjalan semestinya, biasanya diikuti dengan munculnya perasaan tidak pantas, meragukan diri, dan rasa kekecewaan terhadap karier, relationship, maupun kondisi keuangan.
Timbulnya quarter life crisis disebabkan oleh pengaruh lingkungan yang mendorong dirinya untuk terus-menerus memikirkan hal-hal kehidupan sehingga timbul lah kegelisahan dan rasa tertekan.
Seperti pertanyaan-pertanyaan yang sering muncul, “Kapan wisuda? Kapan menikah? Bekerja dimana? Usia segini kok masih belum mapan? Apa jurusan yang saya pilih ini salah ya?”. Sehingga membuat mereka menyimpang dari mimpi sebenarnya atas tekanan tersebut dan mengikuti jalan yang menuntut mereka untuk lebih realistis, akibatnya mereka terombang-ambing antara hal yang mereka ingin tapi tidak tercapai dan hal yang mereka capai tapi tidak diinginkan.
Tidak hanya itu, orang yang mengalami quarter life crisis bahkan kerap mempertanyakan eksistensinya sebagai seorang manusia. Ada juga yang sampai merasa bahwa dirinya tidak memiliki tujuan hidup.
Sebenarnya wajar jika Sobat Bidik mengalami quarter life crisis. Namun, ini tidak boleh dianggap remeh, karena bila tidak dihadapi dengan bijak, quarter life crisis bisa berubah menjadi depresi.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi quarter life crisis, antara lain:
1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan membuang-buang waktu dan membuat semakin khawatir. Fokus saja dengan bagaimana kita bisa melewati satu hari dengan sebaik-baiknya.
2. Ubah keraguan menjadi tindakan
Ketika Sobat Bidik bingung akan suatu hal dalam hidup, jadikan itu kesempatan untuk menemukan tujuan baru. Isi hari dengan hal-hal positif untuk menemukan jawaban atas keraguan yang Sobat bidik miliki.
3. Temukan orang-orang yang bisa mendukung Anda
Carilah orang-orang yang memiliki minat yang sama, atau orang-orang yang bisa menginspirasi dan membuat Sobat bidik menjadi orang yang lebih baik. Dengan begitu, kita tidak akan merasa sendiri dalam menjalani hidup.
4. Belajar mencintai diri sendiri
Ketika sedang terjebak dalam quarter life crisis, Sobat bidik mungkin akan cenderung mengabaikan berbagai kenikmatan yang sebenarnya sudah dimiliki. Padahal, untuk mencapai tujuan dalam hidup, kita perlu menghargai dan mencintai diri kita terlebih dahulu.
Jadi, mulailah perhatikan kebutuhan kita, apa yang kita suka, apa yang membuat kita nyaman, dan apa yang ingin kita coba lakukan. Kemudian, wujudkan yang sesuai dengan passion Sobat Bidik dimulai dari yang terkecil terlebih dahulu.
Penulis: Qonita/BU
Editor: Najwa/BU
