• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Sabtu, 17 April 2021
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
BerandaBerita Mahasiswa

Relaksasi Stres Ala Mahasiswa

oleh Redaksi Bidik Utama
14 Okt. 2019
pada Berita Mahasiswa
0
Relaksasi Stres Ala Mahasiswa
71
DILIHAT
Bagikan
IKLAN

Bidikutama.com – Menuntut ilmu di perguruan tinggi adalah saat-saat yang begitu menyenangkan dan menantang. Sobat Bidik dapat bertemu dan berkenalan dengan banyak teman baru, menambah pengalaman, semakin memperoleh banyak ilmu yang bermanfaat, mengembangkan diri dengan mengikuti organisasi, serta dapat melatih hidup mandiri.

Menjadi mahasiswa, berarti kamu harus siap disibukkan dengan jadwal kelas yang padat, tumpukan tugas yang seakan tidak ada hentinya, ajakan untuk ikut organisasi di sana-sini, hingga bimbingan skripsi atau KKM. Jika kamu tidak bisa mengatur dan mengimbangi kehidupan kuliah dengan baik, rasa kewalahan tersebut bisa berbuah menjadi stres.

Jika dibiarkan terus, stres bukan hanya akan mempengaruhi mood dan kesehatan, tapi juga performa akademis. Baiknya, segera cari cara mengatasi stres yang baik agar kamu bisa kembali siap untuk mengarungi kesibukan di kampus. Berikut ini adalah beberapa solusi merelaksasi stres untuk Sobat Bidik:

  1. Sempatkan tidur yang cukup

David Forbes, MD, seorang ahli di bidang Manajemen Stres menyatakan bahwa sesibuk dan sepadat apapun kegiatan harian, tetap perlu meluangkan waktu untuk tidur cukup.

Kurang tidur membuat otak tidak dapat bekerja secara efisien sehingga menyulitkan kamu untuk berkonsentrasi, memusatkan perhatian, sulit mengingat atau mempelajari hal baru, dan mengambil keputusan. Sejumlah hal ini dapat menyebabkan kamu tidak bisa memahami isi mata kuliah yang disampaikan selama di kelas.

Hal yang kreatif tidak bisa muncul dari keadaan otak yang tertekan. Kalau memang sudah mentok, ya sudah istirahat saja dulu. Pemaksaan bukan jalan keluar terbaik, tapi bukan juga berarti kita jadi malas.

  1. Makan makanan bergizi

Anak kuliahan identik dengan makan makanan yang serba cepat saji atau makanan instan, demi mengirit uang bulanan. Meski begitu, keseringan makan junk food akan berbalik membahayakan kesehatan tubuh dan mental kamu.

Makanan cepat saji minim gizi, sehingga justru menurunkan energi tubuh. Tubuh yang tidak fit lebih rentan mengalami stres. Begitu stres sudah menghantui, kamu akan cenderung dibutakan oleh emosi dan kembali makan junk food lagi karena merasa hanya makanan itu yang mudah didapat.

Maka, sebisa mungkin usahakan tetap makan makanan yang sehat meski sibuk kuliah. Makan makanan sehat tidak perlu mahal lhoSobat Bidik, kamu bisa mengakalinya dengan menyempatkan diri pergi ke pasar di waktu libur untuk membeli sayur dan buah. Kemudian, buatlah masakan sederhana di kosan yang tentu lebih terjaga gizinya. Masak sendiri bahkan bisa bantu menghemat pengeluaran bulanan kamu.

  1. Berolahraga teratur

Salah satu cara mengatasi stres yang mudah dan murah yaitu dengan berolahraga teratur. Tidak perlu lama-lama, cukup berolahraga ringan selama 10 menit setiap hari nyatanya sudah dapat membantu melepas stres dan menjaga kesehatan tubuh.

Olahraga yang paling sederhana yang bisa Sobat Bidik lakukan ialah berjalan kaki. Jika kamu tinggal di rumah kos yang dekat dengan kampus, maka cobalah untuk berjalan kaki. Selain itu kamu juga bisa memanfaatkan tangga manual ketimbang naik lift saat berpindah kelas. Di waktu libur, kamu bisa pergi untuk melakukan senam pagi di sekitar kampus atau berenang. Olahraga dapat dilakukan mulai olahraga ringan seperti jogging sampai dengan olahraga ekstrim seperti hiking.

  1. Manjakan diri sesekali

Kalau kamu selalu bilang kamu sibuk, maka kamu akan terus sibuk. Kamu punya pilihan, bagaimana kamu ingin menjalani waktu-waktumu. Ambilah waktu untuk santai dan mengistirahatkan diri. Walau hanya 15 menit sehari untuk mendengarkan lagu atau nonton video lucu di Youtube. Waktu ini penting agar kamu tetap positif dan tidak kalah ditimbun stres.

Merasa suntuk dan lelah dengan segudang aktivitas yang sangat padat, cobalah untuk memanjakan diri di akhir pekan. Pergi ke salon, karaoke bersama teman, menonton bioskop, atau pergi ke tempat-tempat yang kamu sukai bisa menjadi salah satu cara mengatasi stres yang efektif. Sesekali memanjakan diri tidak ada salahnya lho Sobat Bidik!

Menjalani masa perkuliahan bukan berarti menyibukkan diri hanya dengan kegiatan akademik. Kamu tetap membutuhkan hiburan untuk merilekskan pikiran. Pikiran yang rileks tanpa beban bisa membantu meningkatkan produktivitas kamu keesokan harinya.

  1. Sadarilah kalau stres itu normal dan bukan hal yang salah

Semua orang akan mengalaminya. ketahuilah, kamu bukan produk gagal kalau kamu dilanda stres, kamu tetap hebat! Namun jangan pula terlalu larut dalam stres tersebut karena sejatinya stres yang kita alami dapat direlaksasi.

Penulis: Hafidzha/MBU
Editor: Thoby/BU

Sumber:

https://www.kompasiana.com/novitawlndri/solusi-hilangkan-stress-bagi-mahasiswa_588b63862123bd1520e29887

https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/cara-mengatasi-stres-mahasiswa/amp/

https://www.google.com/amp/s/www.idntimes.com/life/education/amp/grace/13-cara-jitu-untuk-mengatasi-stress-kuliah

Tag:beritaBerita Mahasiswamahasiswarelaksasirelaksasi stresrelaksasi stres ala mahasiswastresuntirta
IKLAN

BERITA TERKAIT

RDK FKIP Untirta, Hiasi Ramadhan dengan Ragam Kegiatan

RDK FKIP Untirta, Hiasi Ramadhan dengan Ragam Kegiatan

15 Apr. 2021
8
Ketua DPM FH Resmi Terpilih, Begini Harapannya

Ketua DPM FH Resmi Terpilih, Begini Harapannya

14 Apr. 2021
84
Pos Selanjutnya
Progres Pembangunan Kampus Sindangsari Capai 60%

Progres Pembangunan Kampus Sindangsari Capai 60%

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

IKLAN

Rekomendasi

Masih Banyak yang Salah, Begini Pemakaian Masker yang Benar

Masih Banyak yang Salah, Begini Pemakaian Masker yang Benar

5 bulan yang lalu
111
Saung Perlawanan Untuk Bela Rakyat

Saung Perlawanan Untuk Bela Rakyat

4 tahun yang lalu
12

Berita Populer

Rektor Tetapkan Pembaharuan Jam Kerja di Bulan Ramadhan

Rektor Tetapkan Pembaharuan Jam Kerja di Bulan Ramadhan

13 Apr. 2021
266
Resmi Dilantik, Presma-Wapresma Siap Mengemban Tugas

Resmi Dilantik, Presma-Wapresma Siap Mengemban Tugas

10 Apr. 2021
94
Ketua DPM FH Resmi Terpilih, Begini Harapannya

Ketua DPM FH Resmi Terpilih, Begini Harapannya

14 Apr. 2021
84
Mahasiswa Tanggapi Kebijakan Larangan Mudik

Mahasiswa Tanggapi Kebijakan Larangan Mudik

16 Apr. 2021
56
Ditjen Dikti Luncurkan KMMI, Apa itu KMMI?

Ditjen Dikti Luncurkan KMMI, Apa itu KMMI?

15 Apr. 2021
42
Keunikan Adat Suku baduy

Keunikan Adat Suku baduy

14 Mei. 2018
1.8k

Komentar Terkini

  • Indah pada Tutup Kolom Komentar, KPUM Menuai Tanggapan Mahasiswa
  • Rina Fitriana pada KPUM Universitas Angkat Bicara soal Tudingan Tak Berintegritas
  • Daniel Z. pada WD III FT Apresiasi Mahasiswi Teknik Kimia Raih Emas
  • Abdul Jarib pada Wawancara Eksklusif Teman Indekos Almarhum Fadli, Bahas Kronologi Kasus
  • vierza besary pada Wawancara Eksklusif Teman Indekos Almarhum Fadli, Bahas Kronologi Kasus
IKLAN
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama 2013-2020. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Awan Studio