Bidikutama.com – Menangis merupakan respons alami makhluk hidup, terutama manusia, untuk meluapkan emosi, seperti kesedihan, kebahagiaan, rasa tertekan, dan jenis perasaan lainnya. Menangis juga bukan hal yang tabu untuk dilakukan, karena sebenarnya menangis memiliki manfaat untuk kesehatan.
Dikutip dari Halodoc, para peneliti telah menemukan fakta bahwa menangis sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga pikiran. Berikut adalah tujuh manfaat dari menangis yang perlu Sobat Bidik ketahui.
1. Mendetoksifikasi Tubuh
Manusia memiliki tiga jenis air mata, yaitu air mata refleks, air mata yang keluar terus-menerus (continuous tears), dan air mata emosional.
Air mata refleks memiliki tugas membersihkan kotoran, seperti asap dan debu dari mata. Selanjutnya air mata yang keluar terus-menerus akan melumasi mata dan membantu melindunginya dari infeksi.
Sedangkan air mata emosional sendiri, mengandung hormon stres dan racun lainnya. Sehingga, para peneliti yakin bahwa menangis dapat membuang hal-hal buruk dari sistem tubuh.
2. Membantu Menenangkan Diri
Menangis juga salah satu jalan untuk menenangkan diri lho, Sobat Bidik. Peneliti telah menemukan bahwa menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.
Sistem saraf tersebut membantu tubuh beristirahat dan mencernanya. Namun, manfaatnya tidak instan. Perlu beberapa menit air mata menetes sebelum kita dapat merasakan efek menenangkan dari menangis.
3. Menghilangkan Rasa Sakit
Sobat Bidik, menangis dalam waktu lama juga bisa melepaskan oksitosin dan opioid endogen (endorphin). Zat kimia ini menyebabkan efek yang menenangkan untuk membantu meringankan rasa sakit fisik atau emosional yang kita rasakan.
Setelah endorphin dilepaskan oleh tubuh, selanjutnya tubuh akan merasakan sedikit mati rasa. Kemudian, hormon oksitosin dapat memberikan perasaan tenang atau damai.
4. Meningkatkan Suasana Hati
Saat Sobat Bidik menangis dengan terisak, seringkali membuat kalian menghirup banyak udara dengan cepat. Hal itu membuat suhu otak lebih teratur.
Otak yang dingin lebih membuat tubuh terasa senang. Itulah mengapa perasaan atau suasana hati membaik setelah menangis terisak.
5. Tanda Butuh Dukungan
Saat kita merasa sedih, menangis adalah salah satu cara untuk mengirimkan sinyal kepada orang-orang di sekitar bahwa kita sedang tidak baik-baik saja dan butuh dukungan.
Sobat Bidik, fungsi lain daripada sinyal menangis ini adalah untuk mendapatkan kenyamanan dan perawatan dari orang sekitar.
6. Membantu Pulih dari Rasa Sedih
Menangis adalah hal penting saat masa-masa duka, karena melibatkan proses merasa sedih, merasa bersalah, dan juga perasaan marah. Hal ini memudahkan Sobat Bidik dalam mengikhlaskan segala yang telah terjadi.
7. Mengembangkan Keseimbangan Emosional
Para peneliti di Yale University percaya bahwa menangis dapat membantu mengembalikan emosional, karena menangis tidak hanya terjadi dalam menanggapi sesuatu yang menyedihkan, namun juga saat merasakan bahagia, takut, ataupun tertekan atas suatu hal.
Penulis : Nurul/MBU
Editor : Thoby/BU
