Bidikutama.com – Virus Corona telah mewabah di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Selama pandemi Covid-19, pemerintah mengimbau untuk tetap berada di rumah dan mengurangi kontak fisik dengan orang lain. Selain itu, jika harus keluar rumah dan berada di tempat umum harus menerapkan protokol kesehatan (prokes), seperti menggunakan masker dan mencuci tangan sesering mungkin.
Hal tersebut dilakukan untuk menghambat penularan Covid-19, sehingga wabah bisa cepat diatasi. Sobat Bidik, ada berbagai gaya hidup sehat yang bisa dilakukan di tengah pandemi, untuk menjaga kesehatan tubuh, lho.
Dikutip dari Mataram Tribun News, berikut adalah lima gaya hidup sehat yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi Covid-19.
1. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan adalah salah satu hal yang wajib dilakukan di tengah pandemi seperti sekarang ini. Di saat seperti ini, menerapkan hidup bersih bisa menghindarkan kita dari infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit, termasuk Virus Corona.
Cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan di tengah pandemi adalah mencuci tangan dengan teratur dan menyemprot barang-barang yang sering disentuh menggunakan disinfektan. Penyemprotan disinfektan secara rutin bisa membunuh virus dan bakteri yang ada di permukaan barang yang sering kita sentuh.
2. Memasak Makanan di Rumah
Sobat Bidik, memasak makanan di rumah akan memungkinkan kita untuk menjaga kebersihan makanan dan tidak sembarang memilih makanan.
Selain itu, memasak makanan sendiri di rumah juga akan lebih hemat pengeluaran di tengah pandemi seperti sekarang ini.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
Selain memasak makanan sendiri di rumah, kita perlu memilih bahan makanan yang dikonsumsi agar tetap sehat.
Usahakan agar Sobat Bidik selalu mengonsumsi makanan yang berprotein dan bervitamin, seperti sayur dan buah. Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19.
4. Berolahraga
Agar tubuh tetap sehat di tengah pandemi bisa dilakukan dengan berolahraga secara terarur. Tidak perlu olahraga berat, Sobat Bidik, cukup dengan olahraga ringan, seperti lari-lari kecil di sekitar rumah.
Selain itu, lakukan aktivitas fisik di rumah, seperti membersihkan rumah. Hal tersebut juga efektif sebagai pengganti olahraga di luar rumah.
5. Sharing dengan Keluarga
Ketika harus berada di rumah untuk sementara waktu selama pandemi, gunakanlah waktu untuk sharing bersama anggota keluarga.
Lakukan hal-hal menyenangkan yang bisa dilakukan dengan keluarga di rumah. Selain untuk mengusir stres, sharing dengan keluarga juga akan membuat hubungan keluarga semakin harmonis lho, Sobat Bidik.
Penulis : Zulfa/MBU
Editor : Thoby/BU
