• Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
Rabu, 8 Februari 2023
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
SUBSCRIBE
BidikUtama.com
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
BidikUtama.com
Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
Beranda Sudah Tahukah?

Say No to Rebahan! 5 Tips Workout Hemat No Budget Ala Anak Kos

28 Des. 2022
pada Sudah Tahukah?
0
Say No to Rebahan! 5 Tips Workout Hemat No Budget Ala Anak Kos
14
DILIHAT
Bagikan

Bidikutama.com – Sobat Bidik, workout memang olahraga yang paling cocok untuk anak rumahan terutama pemula. Sebagai mahasiswa yang hanya berdiam diri di kosan dan takut sakit karena jarang berolahraga, tidak perlu khawatir karena bisa kita cegah dengan workout sederhana yang tidak mengeluarkan uang, sangat cocok bukan dengan kantong anak kos?

Workout jika dilakukan secara rutin dapat memberikan pengaruh baik untuk kesehatan, aktivitas fisik ini menjaga tubuh agar tetap sehat dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, workout bisa mengurangi stress juga loh!

Nah, maka dari itu apa saja sih trik dan tips workout no budget ala anak kos? Dilansir dari idntimes.com berikut tipsnya!

1. Naik – Turun Tangga Kampus

Pastinya Sobat Bidik sering melakukan aktivitas ini kan? Kegiatan ini berfokus pada otot-otot kaki dan juga pengaturan pernafasan. Usahakan ketika perkuliahan dimulai, gunakan tangga manual ya biar kamu sehat dan bergerak. Hal ini bisa kamu lakukan ketika kamu sedang kuliah offline. Selain bisa membuat badan lebih sehat, kamu pun tidak perlu mengeluarkan biaya.

2. Bersepeda Keliling Sekitar Kos

Jika kamu membawa sepeda ke kos, ini sangat membantu karena dengan bersepeda kamu bisa keluar kamar dan melihat pemandangan sekitar. Gerakan mengayuh sepeda tentunya sangat bermanfaat untuk melatih otot kaki dan paha.

3. Workout Menggunakan Video Online

Workout ini sangat cocok bagi kaum yang mager keluar kamar. Sudah banyak platform online yang menyediakan pilihan video workout. Videonya bisa disesuaikan dengan bagian tubuh yang ingin dilatih dan juga disediakan Gerakan untuk pemula dan untuk yang sering melakukan olahraga. Kamu tinggal mengikuti durasi yang telah dibuat oleh creator. Sangat simple dan praktis bukan.

4. Workout Angkat Beban Dengan Barang-Barang Yang Ada Di Kamar Kos

Jika kamu mempunyai dumbblle di kos, silahkan dipakai tidak usah lama-lama lakukanlah minimal 30 menit dalam sehari. Jika tidak mempunyai dumbblle tidak perlu khawatir, kamu bisa memanfaaatkan galon, tas yang berisi buku-buku, dan sebagainya. Hal yang penting untuk diperhatikan adalah hati-hati dalam melakukan dan memposisikan beban, karena posisi yang salah akan mengakibatkan cidera.

5. Jogging Di Sekitar Kos Atau Kampus

Jogging sangat cocok bagi kamu yang bosan dengan suasana kamar yang begitu aja, kamu bisa keluar kamar untuk jogging disekitaran kos atau kampus. Tidak perlu berlari, kamu cukup lari kecil atau jalan santai saja. Workout jenis ini diketahui dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Dengan melakukan jogging, otomatis sirkulasi darah dan oksigen pun bisa berlangsung ke seluruh tubuh.

Bagaimana Sobat Bidik? Tanpa mengeluarkan uang pun kita sudah bisa olahraga sehat dan gratis untuk menjaga tubuh dan badan kita tetap sehat dan bugar. Workout tidak harus dilakukan setiap hari, cukup 3—4 kali saja dalam seminggu. Kamu bisa mengajak teman untuk menjadi partner workout kamu agar lebih seru lagi. Sangat fleksibel bukan? Yuk, bangun jangan rebahan terus!

Penulis : Chista/BU

Editor : Tebi/BU

Tag: hidup sehatkoslarimahasiswaOlahragasehatWorkoutworkout online
KirimBagikanTweetBagikan
Pos Sebelumnya

Demokrasi Kampus Digelar, RKUHP Apa Kabar?

Pos Selanjutnya

Resmi Terpilih! Algi-Kylan sebagai Presma Wapresma

BERITA TERKAIT

Perhatian! Batas Akhir Pengisian KRS Diperpanjang

Perhatian! Batas Akhir Pengisian KRS Diperpanjang

1 Feb. 2023
32

Siapkan Berkas! Pendaftaran IISMA 2023 Sudah di Depan Mata

29 Jan. 2023
64
Pos Selanjutnya
Resmi Terpilih! Algi-Kylan sebagai Presma Wapresma

Resmi Terpilih! Algi-Kylan sebagai Presma Wapresma

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Adakan UKM Festival, Panitia KPK Jamin Tak Perhambat Registrasi Maba

Adakan UKM Festival, Panitia KPK Jamin Tak Perhambat Registrasi Maba

7 Agu. 2019
120
Untirtakita Berikan Klarifikasi Terkait Unggahan Biaya Kuliah FK

Untirtakita Berikan Klarifikasi Terkait Unggahan Biaya Kuliah FK

25 Mei. 2019
113

Berita Populer

Bangga! Untirta Naik 30 Peringkat dalam Webometrics Rank

Bangga! Untirta Naik 30 Peringkat dalam Webometrics Rank

2 Feb. 2023
76
KKM Desa Curugciung Gelar Workshop Berdayakan Potensi Lokal

KKM Desa Curugciung Gelar Workshop Berdayakan Potensi Lokal

3 Feb. 2023
35
Resmi Dikukuhkan, Untirta Tambah Tiga Guru Besar

Resmi Dikukuhkan, Untirta Tambah Tiga Guru Besar

6 Feb. 2023
30
Tumbuhkan Kesadaran Bahaya Narkoba, KKM Desa Cipadang Lakukan Penyuluhan

Tumbuhkan Kesadaran Bahaya Narkoba, KKM Desa Cipadang Lakukan Penyuluhan

5 Feb. 2023
23
5 Organisasi Internasional Paling Cocok Untuk Mahasiswa 

5 Organisasi Internasional Paling Cocok Untuk Mahasiswa 

28 Nov. 2022
251
Perhatian! Batas Akhir Pengisian KRS Diperpanjang

Perhatian! Batas Akhir Pengisian KRS Diperpanjang

1 Feb. 2023
32

Komentar Terkini

  • Muhamad Nuryana pada KKM Desa Cipedang Atasi Masalah Pertanian Melalui Penyuluhan
  • Salam pada Mengenal Metaverse, Konsep Dunia Digital Masa Depan yang Canggih
  • aun pada MPM Untirta: Pemira Ulang FKIP Inkonstitusional
  • Firmansyah Ismail pada Mahasiswa Kupu-kupu VS Mahasiswa Kura-kura
  • Ita Mulyati pada Beasiswa Unggulan Dibuka, Cek Persyaratannya!
rekonnekt.studio rekonnekt.studio rekonnekt.studio
IKLAN

BidikUtama.com

Redaksi Bidik Utama menerima karya berupa cerpen, opini, dan resensi. Karya disertai identitas pengirim berupa nama dan asal instansi/Universitas. Karya yang telah masuk menjadi milik redaksi. Dikirim melalui email ke redaksi@bidikutama.com

Kategori

  • Akademik
  • Berita Mahasiswa
  • FKIP
  • Inspirasi
  • Jalan-Jalan
  • Karya Mahasiswa
  • Opini
  • Sosok
  • Suara Kita
  • Sudah Tahukah?
  • Tentang Bidik Utama
  • Usaha Mahasiswa
  • Kontak
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio

Tidak ada hasil
Lihat semua hasil
  • Beranda
  • Berita Mahasiswa
  • Sudah Tahukah?
  • Akademik
    • Opini
  • Inspirasi
    • Sosok
    • Usaha Mahasiswa
  • Jalan-Jalan

© Bidik Utama. Hak Cipta dilindungi undang-undang. ❤️ by Rekonnekt Studio