Bidikutama.com – Self healing merupakan suatu proses penyembuhan diri dari luka batin atau menepi sejenak dari segala masalah yang ada agar tetap sehat dan waras. Sehingga penting untuk tahu luka batin apa yang kita rasakan agar proses penyembuhannya lebih cepat ya, Sobat Bidik!
Bagaimana cara melakukan self healing? Dilansir dari Kompas, berikut caranya :
1. Belajar untuk menerima diri sendiri
Ini yang sering terjadi pada diri kita terlalu sering mebandingkan dengan orang lain sehingga kita perlu menerima diri sendiri dan berpikir bahwa setiap orang punya sisi baik dan buruk masing-masing, akan ada masa sukses dan gagalnya masing-masing.
2. Mencoba memaafkan diri sendiri
Gagal, sedih, marah, atau kecewa itu pasti pernah kita rasakan tapi ingat bahwa hal tersebut wajar untuk dirasakan. Tapi jangan terlalu larut dalam rasa bersalah karena itu akan merugikan diri sendiri.
Memaafkan orang lain itu perlu, tapi memaafkan diri sendiri itu wajib. Dengan itu kita bisa menunjukkan bahwa kita hebat dan menerima kesempatan untuk melakukan hal-hal luar biasa.
3. Tidur yang cukup
Tidur 7-9 jam merupakan waktu yang pas untuk tidur dan penting dilakukan ketika kita melakukan self healing.
4. Melakukan kegiatan yang positif
Ini dilakukan untuk menghilangkan hal-hal negatif yang berkecamuk didalam diri kita.
Banyak kegiatan positif yang dapat dilakukan misalnya baca buku, mendengarkan musik, atau bertemu teman dan bercerita mengenai hal-hal seru.
Dengan rutin melakukan kegiatan positif secara tidak langsung otak menerima pesan positif tersebut yang akan membuat mood membaik dan mendukung proses self healing.
Mengunjungi tempat-tempat yang disenangi juga dapat membantu proses self-healing. Berikut rekomendasi tempat yang bisa Sobat Bidik kunjungi untuk self healing.
1.Perpustakaan Nasional Republik Indonesia
Walaupun namanya perpustakaan tetapi Perpusnas RI ini berbeda dari perpustakaan pada umumnya, Sobat Bidik bisa melakukan self healing disini dengan membaca buku-buku yang disukai dengan pemandangan langsung monumen nasional (monas) yang dapat dilihat langsung pada lantai 24.
2. Museum Macan
Museum merupakan salah satu pilihan untuk melakukan self healing. Museum macan menawarkan seni kontemporer dengan tema yang berbeda-beda disetiap periodenya, dan seni merupakan salah satu media terapi dalam self healing.
3. Hutan Kota
Ada banyak sekali hutan kota yang dapat Sobat Bidik kunjungi seperti, hutan kota GBK, hutan kota BSD, taman hutan kota LPPI, dan masih banyak lagi.
Berada dekat dengan alam dapat membantu diri kita lebih tenang dengan mendengarkan percikan air, suara burung, hembusan angin, ataupun suara-suara daun yang bersinggungan.
Tinggal memilih self healing yang bagaimana yang paling ampuh, sesuai, dan senang dilakukan oleh Sobat Bidik!
Penulis : Najwa/BU
Editor : Hafidzha/BU
