Bidikutama.com – Sobat Bidik, adakah diantara kalian mengalami gangguan kecemasan setiap hari? Atau kesulitan tidur karena gelisah terhadap sesuatu? Mungkin kalian mengalami Anxiety, yuk kenali perbedaan Anxiety pada umumnya (normal) dengan Anxiety Disorder.
Dikutip dari Alodokter.com, rasa cemas atau anxiety adalah hal yang normal dirasakan ketika seseorang menghadapi situasi atau mendengar berita yang menimbulkan rasa takut atau khawatir. Namun, anxiety perlu diwaspadai jika muncul tanpa sebab atau sulit dikendalikan, karena bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh anxiety disorder (Gangguan kecemasan).
Anxiety disorder dan anxiety normal (Rasa cemas normal), tidaklah sama. Jika rasa cemas masih dapat dikendalikan dan dihilangkan dengan istirahat yang cukup. Namun, untuk gangguan kecemasan itu justru sebaliknya, kondisi ini biasanya terjadi tanpa alasan namun dapat menganggu aktivitas yang dilakukan.
Anxiety Disorder memiliki beberapa tanda-tanda lho, yakni sebagai berikut.
1. Sulit Tidur
Kesulitan tidur hampir selalu terjadi pada seseorang yang sedang dilanda stres, tertekan, cemas, dan depresi. Meski begitu, kalau kamu tidak bisa tidur selama berhari-hari karena perasaan khawatir tanpa sebab, bisa jadi kamu telah mengidap anxiety disorder.
2. Rasa Trauma
Berdasarkan Journal of Anxiety Disorder, salah satu tanda anxiety disorder yang sering terjadi adalah munculnya rasa trauma pada diri para pengidap. Umumnya, para pengidap se-bisa mungkin menghindari semua hal yang bisa memicu munculnya rasa trauma tersebut agar tidak merasa ketakutan akan mengalami kejadian serupa.
3. Rasa Tegang pada Otot
Seseorang yang mengidap gangguan kecemasan akan sering mengalami tegang otot di beberapa bagian tubuhnya, seperti misalnya otot rahang yang mengeras dan sering mengepalkan tangan hingga gemetar. Ironisnya, tanda anxiety disorder ini justru tidak disadari oleh pengidapnya.
4. Sering Panik
Biasanya, serangan panik tiba-tiba ini diikuti oleh jantung yang berdebar kencang, keluarnya keringat dingin pada tubuh, juga nyeri di bagian dada dan perut. Gejala ini bisa terjadi berulang kali dalam kurun waktu tertentu.
5. Rasa Takut yang Tidak Wajar
Setiap orang pasti memiliki rasa takut terhadap suatu hal, rasa takut yang berlebihan dan tak wajar ini akan menuju ke arah fobia. Sebenarnya, fobia menjadi tanda anxiety disorder yang cukup serius, karena para pengidapnya cenderung merasa takut secara berlebihan terhadap suatu hal.
Untuk mengatasinya dapat dilakukan beberapa cara, salah satunya dengan istirahat yang cukup dan berbagi cerita dengan teman. Jika merasa tidak membaik, segera lakukan pemeriksaan psikologis untuk diberikan konsultasi. Jika tidak, gangguan kecemasan yang semakin lama hanya dibiarkan akan memicu depresi hingga bunuh diri.
Penulis : Eni/BU
Editor : Najwa/BU
