Bidikutama.com – Sobat Bidik, biasanya momen berpuasa sering dijadikan alasan sebagian orang untuk bermalas-malasan dan tidak produktif. Pasti banyak yang lebih sering scroll TikTok dan rebahan pada saat berpuasa, dibandingkan melakukan hal-hal produktif yang lebih bermanfaat. Tentu hal ini menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang untuk melawan rasa malas selama bulan puasa, apalagi rasa haus dan lapar sering menghinggapi pada saat siang hari. (15/3)
Ada beberapa rekomendasi solusi bagaimana menjadi produktif di puasa 2024 ini. Tentu saja hal ini sangat berguna untuk Sobat Bidik, yuk disimak!
1. Tidak tidur setelah sholat subuh
Tidur setelah sholat subuh telah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, terlebih lagi setelah perut sudah terisi makanan sahur menghasilkan rasa ngantuk yang tidak tertahan. Solusinya Sobat Bidik dapat melakukan kegiatan lain seperti mandi, bertadarus, atau pun membaca buku. Dengan hal tersebut selain baik untuk kesehatan, menghindari kita juga dari rasa malas dan bangun siang hari.
2. Membuat To-do list dan Ta-da list
Agar kita lebih mudah mengontrol kegiatan kita sehari-hari, maka kita harus membuat To-do Ta-list dan Ta-da list. Pembuatan To-do list dapat dilakukan pada pagi hari, dimana kita dapat menulis kegiatan-kegiatan apa saja yang ingin kita lakukan selama 1 hari tersebut. Sedangkan Ta-da list, berisi tentang daftar kegiatan yang telah selesai dilakukan dan dapat diisi pada malam hari.
3. Mencari hobi baru
Seringkali kita jenuh dengan kegiatan yang telah kita lakukan dan butuh hiburan, nah dari pada kita asik scroll tiktok lalu berakhir rebahan lebih baik kita mencari hobi baru yang dapat kita lakukan dibulan puasa ini. Contoh hobi baru seperti membaca buku, memasak kue, merajut ataupun berkebun. Hobi ini bermanfaat tidak hanya untuk healing, dapat juga menambah wawasan baru.
4. Olahraga di sore hari
Kegiatan olahraga sangat dihindari pada saat kita berpuasa, tetapi justru tubuh kita sangat butuh untuk berolahraga. Pada saat kita berpuasa kita dapat berolahraga pada sore hari di jam 5-6 sore, agar kita dapat langsung berbuka dan terhindar dari dehidrasi. Selain baik untuk kesehatan, olahraga juga membantu kita untuk tetap fokus dan tidak mudah stress.
5. Menjaga pola makan dan tidur teratur
Untuk dapat tetap produktif di bulan puasa, hal yang tidak kalah penting yaitu menjaga pola makan dan pola tidur yang teratur. Hal ini bertujuan agar tubuh kita tetap fit dalam menjalankan ibadah puasa dan tetap produktif.
Nah, bagaimana, Sobat Bidik? Siap untuk lebih produktif di bulan puasa tahun ini? Yuk lakukan!
Penulis : Indah/BU
Editor : Alvina/BU
