Bidikutama.com – Sobat Bidik tentunya sering merasa cemas dan malas ketika waktu mulai mendekati hari Senin, berbeda hal nya ketika waktu menjelang weekend. Hal ini biasa dikenal dengan istilah Monday Blues, lalu mengapa hal itu bisa terjadi? dan bagaimana cara mengubah kebiasaannya?
Hari Senin, dimana hectic nya kehidupan dimulai, begitu banyak alasan yang menyebabkan hari Senin adalah hari yang menyebalkan, mulai dari tugas kuliah sudah dikejar deadline, pekerjaan yang harus selesai secepatnya, tugas yang kian menumpuk, hingga berbagai persiapan rapat.
Sehingga dari hal tersebut menjadikan Senin seakan hari yang menakutkan dalam hidup, hingga tak heran jika sering kali trending yang menyematkan “I Hate Monday, Monday Blues, dan Phobia Senin”.
Lalu bagaimana cara mengubah Monday Blues menjadi Sweet Monday? Dilansir dari laman kompasiana.com, ada beberapa cara mengubah Monday Blues menjadi Sweet Monday.
1. Mengubah Hectic menjadi Epic
Dengan segala kesibukan yang terjadi pada hari Senin jangan menjadikannya sebagai suatu yang berlebihan pada diri, jadikanlah setiap momennya sebagai bentuk pencapaian diri yang bisa digunakan untuk memperbaiki diri.
2. Berikan jeda pada otak per 20 menit sekali untuk setiap aktivitas
Bukan hanya fisik, ternyata otak juga perlu istirahat sejenak, karena kemampuan otak manusia menyerap pelajaran hanya 20 menit pertama, setelah itu kemampuannya menurun. Hal ini memudahkan Sobat Bidik untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam bekerja dan melakukan aktivitas, sehingga kamu lebih produktif dan responsif terhadap segala keadaan yang terjadi.
3. Pilih Ice breaking yang tepat
Ketika bekerja atau belajar
terlalu lama tentunya akan membuat kita penat, maka dari itu hal-hal yang dapat kita lakukan adalah dengan meregangkan otot-otot yang kaku, melepas penat dengan menikmati udara segar, dan meneguk kopi. Jeda ini dapat dilakukan 2-3 menit.
4. Jangan menumpuk pekerjaan
Harus pandai menyusun strategi untuk diri, jangan terlalu keras terhadap diri untuk menjadi orang yang bisa menyelesaikan semuanya. Mulai mengatur agar pekerjaan tidak tertumpuk di hari Senin.
5. Olahraga, Olahrasa, Olahjiwa
Melakukan aktivitas bukan hanya melibatkan fisik, tetapi juga mental, psikis dan psikologis. Ada kalanya pergesekan ego, pemikiran serta kepentingan yang mempengaruhi batin seseorang. Maka dari itu tekanan batin harus diuraikan dengan cara mengolah rasa dan jiwa.
Jadi apakah Sobat Bidik sudah siap untuk mengawali hari Senin? Semoga hari Senin Sobat Bidik menjadi momen yang paling manis dalam mengawali rutinitas dan produktivitas!
Penulis : Gayatri/BU
Editor : Putri/BU
